六年级体育复习知识点12

1、蹲距式起跑的口令是：“各就位——预备——跑”三级发令，短跑采用蹲距式起跑。如：400米 、200米、100米。

蹲踞式起跑动作要领： 包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.

枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.

2、跨越式跳高动作步骤：助跑、起跳、过竿、落地、过竿动作两腿依次过竿，并在过竿时，上体要有内旋动作。

跨越式跳高动作方法：从侧面沿直线助跑，与横杆垂直的夹角约35～45度，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。

3、双手前抛实心球的动作技术

动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

动作技术环节：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。 4、排球双手正面垫球的方法是：“一插”两臂插入球下，“二夹”两臂夹紧，“三提”提肩抬臂。

重点：插、夹、提

难点：根据来球力量合理地用提臂，迎球或缓冲。

5、篮球双手胸前传球动作要领及重难点

蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。

传球：（1）要领：持球胸前肘下垂，蹬伸翻抖球出手 接球：（1）要领：球来上步伸臂迎，接球后引体保护

传球：重点：翻腕抖指：难点：动作的协调连贯和左右手的平均用力 接球：重点：迎、接、收：难点：后引护球

6、篮球双手向前投篮动作方法：（口诀）持球与肩平，蹬地腰伸展，举臂腕外翻，拇指向前压，拨球在指端，投篮要协调，动作要自然，它是最容易控制球的一种投篮方式。注意：两手用力要均匀，身体要协调

室内课基本体育知识

1、篮球运动发起人：美国 奈史密斯 。 1895年传入中国。

球场长28米，宽15米，篮圈高3.05米，上场人数为5人，投进一球得2分，罚球得一分，在6.75米以外投进得3分。 2、人体运动系统的基本构成

运动系统主要由骨、骨连接和骨骼肌三种器官所组成，它们占人体体重的大部分,并构成人体的轮廓.，人体骨有206块,借关节、韧带、软骨连结其中，人体全身的肌肉共约639块

骨骼、关节、肌肉和运动的关系：

人体的运动，离不开骨骼、关节、肌肉的相互关系。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。其中：

骨骼：运动的杠杆。在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。 关节：运动的枢纽。骨骼就是经相应的关节为轴来转动的。 肌肉：运动的动力。收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。 3、贫血对健康的危害及预防

对健康的危害：贫血不是一种疾病， ,而是许多疾病的共同症状。它不但影响生长 ,发育，并且亦是一些感染性疾病的诱因。贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害，根据贫血程度轻重和时间长短有不同程度的影响。 ①、 ②、 ③、 ④、 ⑤、 ⑥、

一般表现：疲乏、易倦是常见症状；

心血管系统：活动后心慌，气短最为常见，严重的出现下肢水肿，心电神经系统：头痛、目眩、耳鸣、注意力不集中失眠和晕厥。 消化系统：食欲减退，腹胀、恶心较为常见。

泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退常有多尿，尿比重降低现象。 其它：皮肤干燥，毛发枯疏，少光泽。

图改变。

预防的方法：贫血的发病率极高，最常见的是缺铁贫血，尤其多发于儿童， 我国7岁以下小儿贫血发生率为40％。只要日常生活和饮食注意调整，贫血是可以预防的。应多吃红色肉类，鱼类及禽类等含血红素铁的食物，水果、绿叶蔬菜等含有维生素C的食物，可促进铁的吸收，另外B族维生素C对防治贫血有很好效果，提倡使用铁锅做菜，增强血红蛋白，贫血就可以得到纠正。