心理健康教育教案
八二班
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年9
吕相秋 2017月
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目录
第一课时 步入青春年华 ---青春期的生理发展特点 ........................... - 3 - 第二课时 感受青春律动--青春期的心理变化 .................................... - 3 - 第三课时 五彩青春路—青春期的快乐与烦恼 ..................................... - 4 - 第四课时 青春圆舞曲—走好青春之路 ............................................. - 5 - 第五课时 平衡膳食美—健康饮食体型美 ............................................ - 6 - 第六课时 共享花季情—友情价更高 ................................................. - 7 - 第七课时 交往需美德—诚实最重要 ................................................. - 8 - 第八课时 生活要礼貌---尊重从我做 ................................................ - 9 - 第九课时 讲秩序守规则-做遵规守纪中学生 ....................................... - 10 - 第十课时 目标要合适—迎难而上不退缩 ........................................... - 11 - 第十一课时 直面学习困难—克服考试焦虑 ........................................ - 12 - 第十二课时 挫折两面性--不怕是关键 .............................................. - 12 -
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第一课时 步入青春年华 ---青春期的生理发展特点
教学目标：
1.明确处于青春期的我们生理和心理上发生的一些变化，并且能够正确认识这些变化。掌握青春期的某些重要心理特征及了解青春期的某些行为特点。
2.能够主动的适应生活中的某些变化，培养自己的自我调节能力，学会设计自己的青春之路。 教学过程： 一、 创设情景，导入新课：
各位同学，新学期开始了，现在我们已经是八年级的学生了。请大家自己关注一下周围的同学，和上学期相比，同学们发生了哪些变化？你知道发生这些变化的原因吗？ 二、 合作探究、交流展示：
学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 三、 归纳总结，强化认识：
在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。 活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。 活动三：归纳总结青春期的生理特点：
1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。
4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
第二课时 感受青春律动--青春期的心理变化
教学目标：
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。 二、 合作探究、交流展示：
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活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
三、归纳总结，强化认识：
青春期心理发展：是心理走向成熟的重要时期，关注内心感受，更在意别人的评价，懂得自尊，自控能力不断增强。
青春期情绪情感：十分丰富，更加重视情感，珍惜友谊，情绪起伏较大，情感表达强烈。 青春期独立感增强：青春期的我们在身高上迅速接近成人，我们的独立意识增强，产生“成人感”，父母和我们出现“代沟”。
青春期是人生中最美好的阶段：因为年轻的生命开始了全新的阶段，充满理想与信息，最具潜力和创造性，自我意识逐渐觉醒，开始思考远大的抱负，对未来充满憧憬。
第三课时 五彩青春路—青春期的快乐与烦恼
教学目标：
感受青春期的快乐和烦恼，掌握青春期的重要特征及矛盾心理。以正确的心态对待青春期。 了解青春期快乐与烦恼并存，学会运用各种方法正确处理青春期心理矛盾，保持心理健康。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
青春是生命的春天。当我们想到青春的时候，会想到很多美好的事物。天是蓝蓝的，空气是清新的，到处都是鲜花、绿地，一切都是那么美好，心情是如此地舒畅。年轻的姑娘是那么靓丽，秀丽的容颜、优雅的气质和健美的身姿引来无数赞叹。俊美的小伙子意气风发，朝气蓬勃，浑身散发着青春的活力。青春的色彩是斑斓的，除了有红色的激情、粉色的梦幻还会有蓝色的忧郁和灰色的迷惘。下面我们一起进入五彩青春路。 二、 合作探究、交流展示：
青春是什么？是花季？是雨季？是和煦的风？是清新的雨？不同的人用各自不同的方法对它做出注解。那么你又是怎样认识青春的呢？
步骤一：教师展示课前收集到的他人对青春的描绘。 1、 青春是不耐久藏的东西。（莎士比亚）
2、青春是崇高的理想和美好的希望，是勇敢的革新和奇迹的创造。（田地） 3、青春是一个生命的聚光点。在青春的调色板上，应该涂满汗水和 心血。（王永哲）
4、青春是一道明媚的忧伤。青春期，绝不仅仅意味着如花般的艳 丽，如诗般的浪漫，它同时还是一个冰火纷飞的炼狱。（晨心）
步骤二：你认为青春是什么？根据你的理解，用自己的语言描绘青春。 步骤三：全员参与，写出自己的烦恼。
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请大家把自己的烦恼写在纸上，以小组为单位统计出使同学们最烦恼的事情是什么？都有哪些困惑？我们一起来分析其中的原因。 步骤四：展示交流
1、请学生代表展示自己所列举的烦恼，并对其进行简单说明。 2、学生自由交流各自的烦恼，及自己的看法。 三、归纳总结，强化认识：
青春多样性：快乐与烦恼并存。
青春期困惑：产生于生理、心理的落差，是正常反应，要学会自我调节。
心理特征：独立意识不断增强时青春期的重要心理特征。我们开始尝试自己做决定，要求摆脱对父母的依赖，有了一定的独立性，但独立自主能力还不够强。
行为特点：尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会变化，试图理解。分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，认识和见解片面、肤浅。
三个主要矛盾心理：渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。（这也是困惑产生的原因）
不同的笔描绘了不同的青春。青春是美好的，生命也因为青春画出的曲线而美丽！珍惜青春！ “要爱惜自己的青春！世界上没有再比青春更美好的了！没有再比青春更珍贵的了！
第四课时 青春圆舞曲—走好青春之路
教学目标：
掌握面对青春期困惑和难题的方法，引导自己积极适应变化以健康向上的态度度过青春期，解决青春期的种种困惑和难题； 培养自己运用所学知识指导自己生活的能力 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
青春是多样的，青春期的我们既有欢乐又有烦恼。在不知不觉中我们尝过了各种酸甜苦辣，那么我们是否做好了准备，该怎样面对青春，怎样度过我们的青春呢？ 二、 合作探究、交流展示：
步骤一：观看图片。思考：他们的人生走向了哪里？
投影：刘翔奥运冠军、周杰伦台湾著名歌手，音乐制作人、苏明娟希望工程受益者、教师、林乃洪吸过毒又进行自我约束戒毒成功者、马加爵大学生、杀人犯。
步骤二：思考问题：
1.他们各自给自己选择了一条什么样的人生之路？
学生回答后，教师归纳：刘翔——体育事业，为国争光；周杰伦——歌唱事业；苏明娟——教育事
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业，感恩的心，回报社会；林乃洪——走过弯路，知错能改；马加爵-死亡之路。 2、从他们的人生之路来看，请你概括一下青春的道路有多少方向？
学生回答后，教师总结：青春的路上有很多的方向标。不一定灿烂无比，也可能荆棘丛生。 3、 为什么他们的选择不尽相同呢？这样的选择分别与哪些因素有关？
可以从身体条件、兴趣爱好、专业素养、人文素养〈爱国心、社会责任感、法律意识、道德品质、心理品质等〉方面归纳。 三、归纳总结，强化认识：
面对青春期的种种困惑和难题：要主动适应，沉着应对、冷静分析（心理）；积极寻求适当的解决方案。寻求父母、老师的帮助，查阅资料，合理倾诉等方法（行动）
设计青春之路：人生道路十分漫长，正确理解和把握青春期，积极进行自我调节；积极适应社会、创造生活，将个人发展与社会发展结合起来，在更广阔的视野中思考自己的成长，设计好自己的青春之路。这样我们才能积极适应社会、创造生活。
第五课时 平衡膳食美—健康饮食体型美
教学目标： 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，保持健康的体型呢？怎样才是科学的吃呢？ 二、 合作探究、交流展示：
步骤一：同学们你们平时吃的食物有哪些？
你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在图上。（老师出示塔图）以小组
为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。
步骤二：我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？
挑食，容易造成营养不良、肥胖病等，不利于良好身体的培养 步骤三：你对自己的体型满意吗？
出示的体型的五种类型 ：高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。
明确：这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。
外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。
为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）
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步骤四：怎样根据平衡宝塔的各层营养状况，保持平衡的膳食，塑造自己满意的体型呢？ 不挑食，合理膳食，另外要加强运动锻炼。
第六课时 共享花季情—友情价更高
教学目标：
对比男女生在各方面表现的不同，正确面对男女生之间存在的差异；认识到男女生之间进行健康、正常的交往的必要性；知道男女生如何交往是正常交往，从而建立正常的异性关系，扩大社交范围，保持心情愉悦，促进个性健康发展。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
学生欣赏或唱歌《我是女生》、《对面的女孩看过来》，活跃课堂气氛，引人新课。欣赏了优美动听的歌曲，同学们说说用那些词语表示男生？用那些词语表示女生？初步体验男女生的差异。 二、 合作探究、交流展示：
（1）如何理解“男女有别”？青春期男女有别有哪些表现？
（2）异性能够成为朋友吗？如何才能成为朋友？列举有关“朋友”、“友谊”的名句。 （3）异性同学间的交往有什么重要意义？ （4）如何与异性交往？
三、 归纳总结，强化认识：
男生和女生的差别不仅表现在生理方面，也体现在性格方面。与异性同学的正常交往，不仅能够扩大我们的生活交往范围，增强我们与人沟通的能力，还能使不同的个体相互影响，彼此在性格上相互渗透，促进我们的身心发展。能使我们的性格更为豁达，情感更为丰富，意志更为坚强，在学习与生活中共同成长。
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第七课时 交往需美德—诚实最重要
教学目标：
理解诚实对自己、对人际交往、对社会生活的价值、意义，明确诚实是一种重要的交往品德，在交往中应当以诚实的态度认真对待各种人和事，做一个诚实的人
教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
请学生讲故事《狼来了》，然后学生相互交流感受。思考：故事《狼来了》给我们的启示是什么？
二、 合作探究、交流展示： 步骤一：学生分小组上台，讲述生活中存在的各种各样的不诚信的行为和现象（展示自己的材料），并谈谈对这些现象的感触。
如：南京冠生园食品公司、三鹿奶粉事件、地沟油现象等。 步骤二：诚实对我们有什么作用？ 步骤三：如何做一个诚实的人？
活动：大家帮“我”想办法
活动准备：根据学生人数准备纸卡片、大信封。
活动步骤：
1： 教师说明活动背景： “我”是小明的同桌老师找我了解小明的情况，小名近来神情恍惚，做也很少做完。因为我知道小明最近经常去网吧玩，对老师和家庭两面撒谎，并向小明许诺不把实情告诉任何人。面对老师的询问，我很为难。请你设想一段回答。
2：让学生分两种情况思考，如果告诉老师实情，会有怎样的结果？如果履行对小明的承诺，结果又会怎样？
3：让学生思考面对这种情景自己如何选择，为什么？学生写好答案后，投入教师准备的大信封中。
4：教师随机抽取不同的观点宣读，教师对学生的基本倾向进行统计并予以总结。 三、 归纳总结，强化认识：
从人与人交往的角度看，诚信才能赢得信任和友谊；从商业经营的角度看，诚信才能树立起良好的信誉；从治理国家的角度看，诚信才能使社会和谐和健康。
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做诚实的人一要履行承诺，二要实事求是，三要勇于承担，四要讲究策略。
第八课时 生活要礼貌---尊重从我做
教学目标：
感受到什么是尊重，还要理解尊重的价值、意义，更要落实到行动中去，为让学生养成尊重他人的品德打好基础。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
尊重是人际交往黄金法则的核心。想一想 据你观察：生活中有哪些尊重他人的现象？又有哪些不尊重他人的现象？
二、 合作探究、交流展示：
有的同学天资聪聪慧、成绩优异，但恃才傲物、盛气凌人。有人认为，这是他的个性，应该收到尊重；也有人认为，他不尊重别人，也不应该受到别人的尊重。 1、你怎样看待上述问题？
2、你与别人交往时个性是怎样表现的？ 3、如何尊重别人？
三、归纳总结，强化认识：
社会生活就像一面镜子，我们怎样对待别人，别人也会怎样对待我们。要想获得别人的尊重，就要学会尊重别人。我们要时时尊重他人的尊严和权利，在一言一行中都体现出对他人的尊重。
尊重他人，首先要注意自己的行为不能妨碍他人。尊重他人，需要有礼貌地与人交往。尊重他人，还应该懂得敬重老人、照顾女性、关爱儿童。
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第九课时 讲秩序守规则-做遵规守纪中学生
教学目标：
理解遵守规则、维护秩序的重要性，把遵守和维护各种秩序与规则内化到自己的行为中,成为自己内心的责任和自觉要求，从小事做起维护社会秩序，养成自己的行为习惯。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
2005年8月31日上午，数千人前往巴格达北部的一座清真寺参加一项重要的宗教庆祝活动，途径底格里斯河上的一座桥时，忽然听到有自杀式袭击的传闻，人群一片混乱，有人慌张逃散、也有人干脆直接从桥上跳入河中，结果造成重大人员伤亡。这是自美国发动伊拉克战争以来，伊拉克国内发生的最严重的一起公共安全事件，造成死亡人数在1000人以上。伊拉克为什么会发生这样一起严重的人员伤亡事件？
二、 合作探究、交流展示： 活动：
（一）我们的生活离不开秩序
想一想，说一说，感受我们身边的秩序。 地点 学校 街上 公交车 旅游景点 图书馆 角色 学生 行人 乘客 游客 阅览者 规则 秩序
（二）多种多样的规则：寻找我们生活中的规则 请小组同学齐心协力，共同寻找生活中的规则（同学们从自身经历或直接感受到的有关衣、食、住、行、学习等方面），并想象没有了这些规则我们的生活会变成什么样？ 教师总结：
大体划分为三大规则：道德、各种行为规范、法律。（屏示：让学生对比理解）
三大规则比较 道德 产生 自然形成 调整范围 普遍适用 实现手段 舆论、信念、习惯 专业技术.整理分享
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中学生守则 法律 教育行政部门 国家制定、认可 在校学生 全国适用 （三）遵守规则我先行 教育行政力量 国家强制力 思考如何做一个守规则的人？ 三、 归纳总结，强化认识：
生活离不开秩序，秩序离不开规则，规则离不开人们的自觉遵守。
第十课时 目标要合适—迎难而上不退缩
教学目标：
帮助学生正确分析自身的兴趣爱好和其他方面的优点，制订有现实意义有兴趣基础的远景目标，并能在实现目标中，迎难而上，直面挫折。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
同学们，时间一分一秒的过去，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，再过三年，五年，十年……你想会成为一个怎样的人？将会干什么工作呢？ 二、 合作探究、交流展示：
步骤一：畅谈理想：你的短期目标是什么呢？你的理想又是什么呢？ 步骤二：理想之旅：谈谈名人的理想及实现理想的过程。
教师点拨：兴趣与愿望是走向理想大门不竭的动力。迎难而上，不懈的努力是叩开理想大门
的钥匙。
步骤三：你在实现理想中会遇到哪些困难呢？该如何面对呢？
面对困难要调整情绪，冷静分析原因，从而重树信心 ，当然在反复尝试，永不气馁情况下，
我们可以寻求别人的帮助，也可以重新思考自己的目标，调整目标，使他更适合自己，然后循序渐进地不断努力。
三、 归纳总结，强化认识：
理想之颠美丽而诱人，但迈向理想大门不浸透着成功者勤奋的汗水。临岸羡鱼，不如归而结网--这说明迈向理想大门需要勤奋。
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第十一课时 直面学习困难—克服考试焦虑
教学目标：
让学生正确认识学习中遇到的苦难，克服考试焦虑。 教学过程：
一、 创设情景，导入新课：
许多学生都有这样的感受：\"每到考试的时候，吃饭没有滋味，晚上难于入眠，有时就象在雾里似的，考试中往往大脑一片空白，心咚咚地跳，手脚发胀、麻木\"。从而导致考试成绩不佳。众所周知，考试中临场紧张在所难免，那么怎样才能消除紧张的心理，让学生都能考出一个理想的成绩呢？ 二、合作探究、交流展示： （一）倾听小故事：
古时候，两个秀才去赶考，他们都想知道自己能不能考上，便到测字先生那里去测字。张秀才不假思索，随口报了个“串”字，测字先生满脸堆笑，赞不绝口： “恭喜相公，你定会连科及第，乡试如愿，会试成功。”
王秀才见他报“串”，测出这喜人结果，自己也极想成功，便也报了个“串”字。不料测字先生见了同样的“串”，脸色却晴转多云，说：“相公非但中举无望，且有大病之灾。”后来张秀才果然两试皆中，王秀才乡试便落第，急得大病了一场。王秀才病愈后去请教测字先生，为何测同一个字会有不同结果。先生说：“前一相公没用心想，随口报“串”。“串”字由两个“中”字组成，所以有两中之喜。而你是想了有想，有心报
“串”，“串”底加“心”，便成了“患”字，患得患失，最后得病。 （二）寻找“焦虑源”
设疑：从小到大，我们经历的考试无数，在考试前或考试时有没有出现过“考试焦 虑症”呢？请你说说你都担心过哪些问题，并产生了哪些心理或生理的反应。
说说你身边的同学的焦虑情况也可以。（如果不方便跟说的，可以写在纸条上，悄悄地递给老师，老师一定会尽力地帮助你，并庄严地承诺：不公开你的名字。） （三）归纳病因：
患因压力起（外源压力）——家长或老师无形中给予的压力过大，或期望值过高。 患由内心生（消极心理）——（根据学生的发言总结） （四）疏导“焦虑源”
Ａ、“调身”：考前注意调整自己的身体状态，合理搭配营养，保证睡眠充足，考时身体要放松。做到神清气爽，精力充沛。
Ｂ、调“息”：考场上调整好呼吸，缓解紧张情绪。
Ｃ、调“心”：学会调父母或老师的心（拧开瓶盖）与父母或老师沟通，缓解来自他们的压力。学会调自己的“心”对自己进行积极的心理暗示。 三、归纳总结，强化认识：
我难人难大家难，我易人易大家易。
战略上藐视，沉着应考；战术上重视，稳中求巧。
认真审题，先易后难；知难而进，巧解难题；查缺改错，顾全整体。 居安思危危自小，有备无患患自除
第十二课时 挫折两面性—不怕是关键
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教学目标
能够理解挫折的普遍性和两面性 ，学会应对挫折的方法 教学内容
一、创设情景，导入新课：
大家都知道《塞翁失马》的故事，生活中难免会有挫折，但是挫折往往具有两面性，我们应该正确面对生活中的挫折。
二、 合作探究、交流展示：
（一）我来讲故事：纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的。比如说大家都熟悉的爱因斯坦制作小板凳的故事，请同学来叙述爱因斯坦遇到的挫折。还有其他名人故事吗，他们都遇到了什么挫折？[副板书：人名名字、遇到的挫折] 这些名人，在**方面都遇到过挫折，那平常大家都会在哪些方面遇到挫折呢？ [副板书写例子]
总结：挫折的普遍性和必然性：挫折无人不有、无处不在，初中生的受挫范围（1）学习方面（2）人际关系方面 （3）兴趣和愿望方面（4）自我尊重方面 （5）需求得不到满足。 （二）心灵透视镜：
下面是一些你可能遭受过的挫折，你若曾经遭遇过这样的事，请在相关的句子下面画上蓝线；你若现在正经历这样的事，请在相关的句子下面画上红线；如下面没有列出来，请你在横线上写出引起你挫折的事。
1．学习方面：学习成绩没有达到预期的目标；家庭作业太多，不能按时完成；没有机会显示自己的才能；没有考上预期的学校；求知欲望得不到满足；其： 。
2．人际关系方面：不受老师喜爱；经常遭到老师的点名批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到好朋友；其 。
3．兴趣和愿望方面：个人的兴趣、爱好受到过多的限制和责备；因生理条件限制，不能实现自己的愿望；其他： 。
4．自我尊重方面：得不到老师和同学的信任；经常忍受委屈；自己感到表现很好，却没有受到表扬；学习竞赛、体育比赛得不到名次；思考速度、灵活性、学习成绩都不如同学；其他： 。
5．需求得不到满足：自己的物质需求得不到满足；好不容易得到的东西，又失去了；其他： 。 （三）七嘴战八舌：
挫折是好事，还是坏事呢？
归纳：挫折的两面性：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
挫折对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。关键是你如何认识它、对待它。
三、 归纳总结，强化认识：
挫折既有好的方面，又有坏的方面，挫折具有两面性，是双刃剑。 应对挫折的方法：
（1）调整情绪，重树信心 （2）冷静分析原因
（3）寻求帮助 （4）反复尝试，永不气馁 （5）调整目标，循序渐进
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