善于自我调节 保持健康心境

善于自我调节 保持健康心境

健康的心境对人的一生有重大影响，有关资料记载，美国医学家从40年代末开始，历时25年，对哈佛大学204名毕业男生进行了跟踪调查研究，结果显示：59名意志坚强的人，全部都事业有成、婚姻美满，只有2个人得了慢性病；而48名经常处于焦虑，忧郁状态的人，都是穷困潦倒，一事无成，并有18人得了重病，较多的人死于50岁前后。健康的心境不仅是每个基层干部正常工作、健康生活的重要保证，而且对人的一生有重大影响，一首歌里唱到：“生活象一条路，总有一些坑坑洼洼；生活象一团麻，总有那解不开的小疙瘩；生活象一杯酒，包含着人生酸甜苦辣”日常工作和生活中，酸甜苦辣“总难免，比如喜事降临，喜出望外，心情非常激动；某项工作没做好，受到领导批评；某件事情产生误会，影响了同志间的关系；不家个人成长不顺利，家庭困难突出，等等。要正确面对它，勇敢跨过这些坑坑洼洼，就需要努力搞好心理调节，始终保持健康的心理状态，调节不好，就会趴在坑里站不起来，缠在麻里走不出来，醉在酒里清醒不了，甚至留下终生悔恨。

那么，怎样才算是健康的状态呢？我感到健康的状态就是：不为功利所动心，不为挫折所折腰，不为困难所吓倒，不为压力所屈服，不为荣誉所陶醉。元代陈继儒曾经写过一首诗：“宏辱不惊，看庭前花开花落；去留无意望天上云 云舒”这种“宏辱不惊，去留无意，”的平常心，就是健康的真实写照。在日常工作和生活中，健康的心理状态，主要应该体现在三个方面：一是挫折面前不失志。有的基层干部受不住挫折和失败的考验，在人生的叉路口上拐了弯，下了道，滑了坡，关键是缺乏顽强的意志和自信的心理，我能因为失败一次，犯了一次错误，栽了一次跟头，受了一次处分，就消极颓废、自暴自弃，认为自己什么都完了，古今中外，在挫折中奋起、在失败后的事例举不胜举。世界慕名的交响乐家贝多芬，一生中经历了多次恋爱失败，他没有沉沦下去，而是更加倾飞于自己的事业。第一次失恋后创作了《第二交响乐；第二次失恋后，继续写下了《第七交响乐》和《第八交响乐》， 为人类留下千古佳音。在我国，吴运铎、张海迪、朱彦夫的事迹已被广为传颂。在我们部队内部，也有许多面对挫折不失志，自强不息再扬帆的典型。无数事例说明，人生在世，不怕受挫，就怕气馁。请同志们记住一句话：人生谁能无缘无坎坷，但欢乐总比痛苦多。一个生活的强者，不仅在“风调雨顺”信心十足，重要的是，受到挫折后，也能信心百倍。只要顽强地面对挫折，就能到达成功的彼岸。二是困难面前不弯腰。李瑞环同志讲过这么一段话；“困难和问题，不应成为悲观失望；无所作为的理由，而应马为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气躁、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才华的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，战胜困难之后所取得的成绩越大，一部国华民族辉煌史，一切造福人类的业绩，所有成就卓著的杰出谷物，都是同不屈不挠，战胜艰难险阻在一起的”这一席话，讲出了对待艰难困苦应持的正确人生态度，非常深刻，俗话说：“成人不自在，自在不成人”无数事实证明，困苦并不是坏事。它能造就人，也能考验人。有人条了个形象的比喻：人的面孔长得就象个“苦”字，双眉是个“草字头”眼睛鼻子是个“十”字，下面是个“口”字，加起来就是个“苦”字。人生就是吃苦的过程，，尤其是基层干部战士冬练三九，夏练三伏，施工生产站岗执勤，抗灾，哪个岗位，哪项工作都要吃苦，都不容易。怕苦畏难，不论是在部队，还是到地方，都干不成事，成不了器，只有敢于吃苦，敢于战胜困难，才能取得成功，有所进步，换来幸福。三是荣誉面前不陶醉。在胜利面前不飘飘欲醉，在荣誉面前不洋洋得意,虽心理健康的又一重要标志。如果说挫折和困难是个绊脚石的话，那么胜利，荣誉往往会成为前进道路上的“陷井”对等不好，胜利和荣誉比挫折和困难更容易使人摔跤。现实生活中，在困难面前不折腰、在荣誉面前打败仗的例子也是屡见不鲜。有些基层干部战士，在发展进步顺利的时候，在听到表扬赞美的时候就觉得自己这也好那也好；就乍不到自己的不足，失去了前进的动力，在荣誉的起跑线上原地踏步，甚至出现后退。这是很值得警惕的。

我们必须牢记：失意的时候不灰心要有“柳暗花明又一村”的信心；顺利的时候也不得意忘形，要不“山重水复疑无路”的思想准备。只有在荣誉面前看到差距，看到不足，把荣誉当励“加油站”。才能不断超越自己，取得新的进步。

保持良好的心境，需要通过正确的自我调节去获得。所谓自我调节，就是当好自己的心理医生。一是要以对事业的执著去静心。一个人有了强烈的精神，全身心地投入到自己所钟爱的工作中，便无左顾右盼之暇，患得患失之虞。以浮气躁之害出就省了许多烦恼。伟大的科学家居里夫人，因发现镭而两次获得诺贝尔奖，但她从不为名利所纷扰，为摆脱记者的纠缠，竟躲到乡下；为哄孩子，竟把伦敦皇家学会授予她的金技奖章给女儿当玩具。这种对免得地位的淡泊，正是源于她对入党事业的孜孜以求。二是要以关以理解他人的品德修养去乐心。一个人心里总想为他人做点什么，为集体；为社会奉献点什么，而不是总想得到点什么，索取点什么，他就不会为个人利益而患得患失，就会有所作为，就象一首叫《朋友》的歌中唱的那样：朋友啊朋友，如果你正享受着幸福，请你忘记我；如果你正承受着不幸，请你告诉我，事实也正是这样，如果你幸福，一个人的欢乐就成了两个人的欢乐，如果你牵挂着别人的痛苦，加人棉痛苦也就减轻了一半。如果对鼍人有了这种心境，快乐幸福就会永远与你相伴。三是要以对人生理性的思考和把握去宽心。一个人能否对社会、对自己进行理性的思考，进而把握住自己的言行，是心理是否成熟的基本标志，也是搞好自我调节的基本保证。在社会体制发生重大变革的今天，各种观念交叉碰撞，腐朽思想,,趁虚而入，每时每刻都在冲击和着我们基层干部的思想，稍不神，就会陷入烦躁和不安。所以，我们要多挤时间学习唯物辩证法，加强人生修养，提高抗干扰的能力切实保证自己心宽气定，事业有成。希望每个都正确、地调节好自己的心理，做到喜不失常，怒不过度，哀不心死，乐不至极，以平常之心去直面人生，笑面人生。