一小勺子是5-6克，搭配用的话，先从小量开始，低聚果糖2勺，膳食纤维1勺/次，儿童减量，放到150毫升左右温水里面直接饮用。一天两次，饭前半小时以上，或者饭后2小时后，效果最佳。
建议比平时多喝水，多吃水果和蔬菜。
低聚果糖是从植物中提取，不是药物，不含药物，可以在中国物品编码中心查询真伪，可以登录国家食品安全追溯平台查询真伪，也可以登录公司官方网站查询真伪。初次食用会出现排气增多，并伴有腹胀及肠鸣现象，排便次数也会增加。部分人会有轻微腹泻并排出水样便、泥状便等，此属排出肠道积蓄腐败物质现象，持续食用至肠内微生态平衡后，上述现象会逐渐消失。服用后肚子咕噜咕噜响，是肠道开始蠕动的表现，说明服用后肠道有活力了。低聚果糖是以调养为主的，调理需要时间过程。
瘦小腹，皮肤变好。
低温的水就可以溶解。
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