女人补肾的食谱

女人补肾的食谱?女人的美丽只是外表‘内在’没才是关键！一个女人有在美丽的面孔在昂贵的衣服都比不是拥有一张充满青春活力，面色红人的皮肤。一件在美丽的衣服穿在臃肿的身体上也显示不出它的昂贵来。

想要拥有让你永葆青春的秘方吗？那么请先调理好你‘内在’的肾！肾是人体最容易老化的器官之一，肾好是一个女人青春的秘密武器。一旦肾虚女人就会失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降，食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘，免疫力下降，耳鸣，鼻塞，畏寒怕冷，腰酸背痛，脱发，皮肤差，发胖等等。

女人补肾的食谱?现代女人常见的肾虚症状 ：更年期提前 这是所有女忄生最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女忄生生理过渡。一般女忄生在50岁左右出现更年期，而肾虚女忄生则早早表现出闭经、忄生欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

补肾让女人一举多得！一般，肾虚的人头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。另外，晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。

专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡引起的。年轻白领要防止过度劳累，不能熬夜，拥有规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快防止情绪变化激烈。平时可多食含钙量高的食物,如骨头汤等，或者清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。

女人补肾的食谱?黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等效

果，对于平时有头晕目眩、食欲不振的人来说，经常食用黑米可改善这些症状，可煮黑米粥，或做成汤圆等传统食品。职场高压女忄生冬天还容易出现怕冷、疲乏等问题，建议每天可在办公室经常自制茶饮，比如：用枸杞、红枣泡茶，常喝不仅可活血明目，还可提高免疫力。

冬笋竹荪汤：推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品)，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

女人补肾的食谱?竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效;竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称“刮油(油食品)”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。

强肾操：

两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。

女人补肾的食谱?两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、

咯血、头顶痛有一定疗效。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

天天要有不变的睡眠时间,可以改善怠倦的状态。但睡眠不要跨越8小时,睡多了一样会感到怠倦。改掉睡前饮水的习惯,因为肾虚时水代谢不畅,容易水肿。临睡前喝点蜂蜜或酸牛奶,可改善第二天的面色;清晨起来跑步,姑且有每周一次,也能改善全身血液循环。有时自己也不知什么时辰起,觉得天天会掉较多的头发,洗头时还以为是洗发水的问题,换了n种洗发水后依旧如此。此外,她还常有腰部酸痛。

女人补肾的食谱?为此,女人们只得花大把的钱采办漂亮的衣服和高等的打扮用品。肾气为人的身体的生命勾当提供原动力。肾虚时人的身体元气不足,身板性能减退,女性多表此刻面部。如果面目面貌苍白多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精力怠倦、满身无力、不孕、肉欲减退、便不行得通或尿频等症状。一般而言,肾虚要分清是阳虚照旧阴虚,才能对症处理。

女人肾虚一定要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚！中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。同时，由于中医还讲究“阴阳

互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

女人补肾的食谱?女人有了肾虚，千万不要过于害怕和担心，及时调养一段时间，就会慢慢的恢复过来了。如果病情比较严重的话，建议你及时就医，这个也是不错的选择。最好是中药调理，不要选择西药产品。太伤身体了！专家推荐你用【圣力.宝.正元.胶囊】治疗肾虚效果非常的不错，并且你不用担心你是肾阳虚还是肾阴虚。因为它是阴阳双补的新型补肾产品！并且纯中药的补肾产品对身体没有毒副作用与依赖性效果更好更安全！