立定跳远教学漫谈

ｉ　钐　练习。此练习可以使学生体会摆臂一蹬地一腾空的感觉。　、４年３具　亮８５　｜一　ｔｂｌｌｌ｜４９　体育教育　的下面跳到上面去，跳时两臂协调摆动，脚尖快速蹬地，跳起　２．４跳过一定的障碍物　在平整的场地上，用栏架、小体操垫、橡皮筋等设置一定　的障碍（障碍的高度可以根据学生的能力设定）。练习时，学生　采用１步或３～５步助跑的方式用双脚起跳的方式跳过前面的障　时尽量把双脚向前举，完成收腹举腿的动作。此练习可以有效　地让学生体会收腹、举腿的感觉。　３．３跳过一定的障碍物　在平整的场地上，用栏架、小体操垫、橡皮筋等设置一定　的障碍，障碍的高度可以是一样高，也可以由低到高的进行排　列（障碍的高度可以根据学生的能力设定）。练习时学生依次跳　过单个或成组的障碍物，在跳过障碍物时要做到收腹、提膝、　举腿，不得用侧跳或甩腿的方式跳过。此练习可以有效地改进　碍。练习中要求两臂协调摆动，脚尖快速蹬地。此练习可以有　效地让学生改进和提高腾空的高度。　３收腹、举腿辅助练习　３．１触胸跳　，　练习者由直立开始，然后下蹲同时两脚用离蹬地，双手用　力向上摆，脚尖快速蹬地，同时收腹举腿，两膝向胸前靠拢，　做双手包膝且膝关节触胸的练习。此练习可以有效地让学生体　会收腹、举腿的动作。　学生直腿跳的错误动作，从而改进、提高收腹、举腿的动作技术。　３．４利用踏板起跳　在沙坑或体操垫前（垫子厚２０￣３０ｃｍ）－定距离放置一踏板。　练习中学生站在踏板或通过一步助跑上板。然后在两臂由下向　头上摆动、脚尖积极蹬地借助踏板的弹性在踏板上连续做弹起一　腾空一收腹一举腿一落地的练习。此练习可以有效地提高和改　进学生收腹一举腿的动作技术。（２０１４—０１－１７）　作者简介：周永庆（１９８０～），中教二级，本科。研究方向：体　３．２由低向高跳　练习者站在高度为５０～８０ｃｍ（高度可根据学生的能力而　定）的跳箱或台阶等前面（距离２５￣３５ｃｍ）。练习时学生从跳箱　育教育训练学。　ｄｏｉ：ｌＯ．３９６　ｉｓｓｎ．１６７４—１５ｌｘ　２０１４．０３　０２，４　文章编号：１６７４—１５ＩＸ（２０ｌ４）０３—０４９．０２　姜松鼍　（平度市郑州路小学，山东平度　２６６７００）　１　案例　手等问题。　１　２　５巩固练习　安排“冲过火力网”游戏，做４次，以此检　验学生掷准的熟练程度。　１．１准备部分　上课前，教师根据学生人数，在场地内画出相应的学生位　置。要求左右、前后，相互不干扰，男生为红圈，女生为白圈。　教师带领学生从“开火车”游戏开始，在规定的场地内，由２人　　２ｌ　４体能练习利用手中的沙包，摆成一定距离的障碍链，　做双脚连续跳练习若干次，再做手脚并用俯卧侧行５０ｍ。　１．３结束部分　学生继续回到原来的位置，做放松活动，拉伸肌肉，放松　身心。学生讲出上课体验与收获。　到４人，寻找不同路线跑动，中间不能停下，不能撞车，不能拆　散，直到学生大汗淋漓为止。这时，教师迅速喊：“找位置。男　为红、女为白，开始！”学生立即找到属于自己的位置。然后，　学生随音乐跟老师做热身操。　２分析　１．２基本部分　１　２　１　导入内容学生站在自己的位置上，徒手做原地正面掷　本节课教师依据学生的年龄特点和身心需要，采用分层教　学，分类指导与集中指导相结合方式，如设置投掷区“近、中、　远”３个不同远度的横线，以此让学生体验到成功的乐趣，在练　习中学生相互观察、帮助，得到共赢的效果。学生是自己与自　己比较，看进步程度，而不是与别人较劲。同时，教师在场地　内提前设置位置，男女不同颜色，以此集中学生的注意力和迅　速反应能力，这是沿用美国ＳＰＡＲＫ教学流程的精髓。课的内容　安排遵循由浅入深，由易到难的流程，学生很快掌握了掷准技　能，从而抓住学生的“最近发展区”。　准动作，４次；学生２人面对面相互纠正动作，３次；安排６～８　名学生为一个小组，做“打老虎”游戏，教师讲明规则、方法　和要求，学生活动热情高涨。　１　２　２学练内容安排不同远度的３个层次，分别是近、中、　远距离。首先，在近处练习掷准动作，７次，体会掷准方法、用　力顺序、出手角度。然后，学生展示动作，说出掷准体会，教　师做完整掷准示范，提出要求。教师引导学生练习“中”“远”　距离的掷准练习，并讲明距离长，需要提高出手角度，快速出