水平四《快速跑》教学设计

水平四《快速跑》教学设计 泰兴市分界中学 张燕

一、设计思想

本课以学生为主体，以新课标为依据，发挥学生个性及创造能力，促进学生身心和谐发展、提高学生综合素质为目的，遵循“以人为本，健康第一”宗旨，以“建立概念，体验动作、发展能力、检查动作”为主线，力求创设和谐，宽松的学习氛围，使学生真正体会到体育课的乐趣，在活动中学习到知识，学会与他人合作，体现成功与失败感受，提高学生身体及心理承受能力，提高学生综合素质。 二、教材分析

跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活运动中不可少的基本活动技能，特别能够促进青少年正常的生理发育改善和提高青少年人体内脏器官的机能，具有极其重要的作用。

初中八年级学生处于发育关键时期，他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我，他们身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力，只有通过快速奔跑来释放能量，锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生今后体形、体态形成都有良好促进作用。

本课通过各种姿势突发信号反应起动，加速跑、追逐跑、集体迎面接力跑来发展学生快速跑的能力。了解跑的基本知识，锻炼学生意志品质，学会与他人合作，张扬学生个性，课的设计，符合初中阶段学生心理，年龄特点。 三、学练过程设计。

1、老师用饱满精神，亲切的语言来宣布本课教学内容及要求吸引学生，提高学生学习积极性。

2、利用柔和音乐，让学生自创动作做热身运动。

3、基本部分：建立概念-----体会动作-----培养兴趣-----发挥能力-----检验动作-----学生自评

4、恢复阶段，跟音乐做放松身体，放松心情练习。 5、集中小结，收拾器材。 四、运动负荷预计。

平均心率“130—140次/分 强度：中上 练习密度：40%--45% 五、单元教学计划

学习1、 了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法。 目标 2、 发展快速跑能力和有耐力，培养坚强意志品质，体验跑的乐趣。 3、 发挥学生个性，发扬团队精神，学会与他人合作，提高心理素质。 课 时 教学目标 1、了解跑的基本知识。 2、体会跑的技术动作。 3、提高灵敏素质。 4、发展学生个性。 1 教学内容 1、跑的基本知识。2、反应练习。3、追逐跑的练习。 教学方法 1、教师讲解示范。 2、短距离或原地体会跑的技术动作。 3、各种姿势突发信号反应练习。4、一对一，二对一追逐跑的练习。 1、各种负重跑，重物不宜太重，搬运物体以方便提、抱、背、抬的物体为主。 2、各种障碍跑如跨、跳、钻、绕、爬过障碍物的跑。 1、进行多次50米或100米全程跑，通过各种距离跑的练习，体力和信心得到增强，跑得更快， 动作更正确，通过全程跑检查自己跑的速度是否提高。 不断提高身体耐力和心理耐力，掌握耐力跑的基本技术动作，练习和测试自己12分钟跑的距离，进行800米或1000米的全程跑。 知识探究 1、跑的基本技术动作怎样的？2、跑与走的区别。3、如何才能提高反应速度？4、跑的步长和步频决定跑速的重要原因。 2 1、发展加速跑能力。 2、体验跑的乐趣。 1、负重跑。 2、障碍跑。 1、控制快速跑的节奏 2、征服障碍物的勇气和意志。 3、增强自尊和自信心 4、准确的判断。 5、合理的方法。 1、最高速度跑是以强 度大的无氧练习为主。 2、影响步长和步幅因 素有那些？ 1、发展放松跑能力。 2、掌握合理的跑步节奏。 3、学会正确的呼吸方法。 4、合理分配体力。 5、以我为主，不受干扰的稳定心态。 3 1、发展最高速度能力。 2、体验跑完全程的喜悦。 1、50米全程跑。 2、100米全程跑。 4 1、发展速度耐力。 2、培养坚强意志品质。 1、12分钟慢跑（记录距离） 2、800米耐力跑（女生） 3、1000米耐力跑（男生）

六、《体育与健康》课教案

授课班级：水平（四）八（1）班 人数：40人 教师：张寅生 教1、了解跑的基本知识，教学学 初步掌握跑的基本方内容 目法。 标 2、提高学生灵敏素质，发挥快速跑能力。 3、培养学生坚强意志，体验跑的乐趣。 4、培养学生自主学习能力和和创新精神。 5、发展学生个性，培养学生团结协作精神。 6、体会成功与失败的感受。 阶段 课堂常规 激发兴趣阶段 教学与要求 时间 快速跑1、各种预备姿势、突发信号的反应起，做20-30米加速跑。2、追逐跑的练习。3、迎面接力跑练习。 自主探究问题 跑的技术动作 次数 1、跑步与走路的区别？ 2、跑过程中推动人体向前的是哪个动作。 3、决定跑速的重要因素是什 么？ 上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆腿高步幅大，两臂前后摆动协调配合，重心位置高，步频快。 组织形式 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ▲ ○ ○ ▲ ○ ○ 达成目标 1、让学生了解本课教学内容 2、使学生对本节课有感性认 识。 一、课堂常规 2 1、体育委员集队、整队、师生问好。 2、宣布本课教学内容。 要求：快、静、快。 二、热身运动 3 1、每小组围成一圈，让学生跟音乐自己选择动作做准备活动。 2、教师巡查指导。 要求：充分活动开身体各部分肌肉关节。 三、各种预备姿势，突发信号做反应起动练习，做20-30米加速 跑. 1、教师讲解示范跑的基本知识及技术动作，介绍突然起动的动作要领。 2、由学生自己选择各种起动练习，做20-30米加速跑，让学生体会跑的技术动作。 3、探讨跑与走的区别。 要求：起动迅速、跑动作规范，注意安全。 跟 1、让学生成为学习主音 体。 乐 2、发展学生个性，发节 挥学生创造力及思维拍 能力。 3、使身体微微发热，精神饱满，气氛活跃、进入运动状态。 3次 1、让学生了解跑的基本知识及跑的技术结构，提高学生学习兴趣及积极性。 2、发展学生个性，体现个人风格，尊重个人选择，发展创造力思维能力。 3、体会跑的技术动作。 4、体验快速跑的感觉，提高肌体适应能力。 建立概念体会动作阶段

四、追逐跑 10′ 发1、 教师讲解示范一对展一，二对一，有指定或能无指定对象，追逐跑规力则。 培2、让学生讨论：；如何养才能跑得更快？决定跑兴速的因素是什么？怎样趣才能捉住被追逐对象。 阶3、把全班分成男女两段 组，进行追逐练习。要段 求：反应快、速度快、注意安全。 五、迎面接力跑的练习 （距离50米） 发1、教师讲解迎面接力跑展的规则及要求。 能2、把全班分成人数相等力两队，以比赛形式进行检练习。 查3、让学生讨论如何才能动跑得更快，更好地完成作比赛任务，战胜对方。 阶4、比赛开始教师在旁指段 导。 要求：动作快，判断准确，注意安全。 六、放松活动（结合音恢乐）跟教师一起做放松复活动。 阶要求：在音乐的伴奏下段 充分放松身体、放松下肢、放松心情。 七、集中小结。 反1、教师集中小结。 思2、学生自评。 阶3、收拾器材。 段 4、师生道别。 200米运动场。 80米直道6条。 场 接力棒2根。 地 标志杆4条。 器 录音机一台。 材 3′ ▲ 3-4次 3-4次 1、发挥学生主观能动性、个人能力及聪明才智。 2、思考、探讨、尝试，体会如何才能跑得更快。 3、捉住被追逐对象，体会成功喜悦。 4、锻炼学生意志，学会与他 人协作获得成功。 ▲ 3次 1、以学生为主体，学会与他人合作。 2、通过跑完全程，检查自己跑的速度。 3、发扬团队精神，体会成功与失败的感受。 4、体验跑完全程的乐趣。 5、使身体各部分生理机能达到高峰，达到锻炼最佳效果。 1、放松全身及腿步肌肉。 2、生理各项指标逐渐下降、恢复。 3、心情放松。 1、学会总结，了解自我。 2、巩固课堂常规。 3、心情放松。 成体操队列 跟xxxxxxxxxx 音xxxxxxxxxx 乐oooooooooo 节oooooooooo 拍 ▲ 2′ 预计平均心率130-140次/分 效果 强度：中上 练习密度：40%--45% 课后小结 1、在本课教学过程中，更多地发挥学生主体作用，学生积极参与各项训练内容的兴趣比较高，课堂气氛，效果比较好。 2、学生各项生理指标基本能达到上课前的预计效果。