跆拳道单元计划及教案

跆拳道单元教学计划

一．教学指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，注重学生的主体地位。把新型体育项目跆拳道带进学生的课堂，让学生对体育充满新鲜感和强烈的兴趣，让学生在主动参与锻炼身体的同时学会如何自我防卫，培养学生克服困难的坚强品质和尊敬他人与他人合作的精神。

2.教材分析

跆拳道是一项新型体育运动，目前在全世界非常的火热，并且特别适合初中这一年龄段的学生学习。而横踢技术是跆拳道最重要的基本腿法之一，在竞技比赛中使用率非常高，是比赛得分的一个重要手段，也是自我防卫的常用腿法。

练习跆拳道横踢技术可以使学生的髋关节，膝关节和踝关节的到充分的锻炼，增加韧带的柔韧性和身体的协调性，提高腿部力量，为后期跆拳道其他的动作学习奠定良好的基础。

3.学情分析

本次授课的对象是初二（2）班，共40人，男生20人，女生20人。初二的学生正处于生长发育阶段，对语言及口令已经有很好的理解能力和对动作的判断能力，为学习横踢技术打下了很好的基础。初中学生课业较重，平时的锻炼时间非常有限，而体育课练习跆拳道能使学生得到很好的锻炼，增强体质，为后期的学习打下了强健的身体条件。

4.设计思路

学习跆拳道是一个循序渐进的过程，一定要把最基本的动作技术打下坚实的基础

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经

才能为后期更好地提高技战术，切忌急于求成，所以课堂中要注重跆拳道的基本技术的掌握。

练习跆拳道对人的身体条件要求很高，必须使人的各个关节活动开可以进行，所以在准备活动要让学生得到了充分的热身，避免意外的运动损伤。

跆拳道对学生学生的协调性要求很高，为了便于掌握，采用了讲解示范法，分解练习法，预防错误与纠正法和比赛法，由易到难，由简到繁，循序渐进的进行教学。同时对练习者的力量、速度、协调性、反应灵敏性都有很高的要求，使学生的各个方面都得到了充分锻炼，并通过专项的游戏避免了枯燥的专项身体素质练习，活跃了课堂的气氛。

最后进行肌肉的牵拉练习，使肌肉得到很好放松，降低学生的兴奋性。 二、单元教学计划

教 1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。 学 2、激发对跆拳道运动的兴趣，提高跆拳道技术。 目 3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质。 标 课次 达成目标 了解跆拳道项目 1 教 材 内 容 初步掌握横踢技4 术的基本要领;培养学生探索能力 5 初步掌握腿法下1、基本腿法：下劈 .2 内容 室内理论课： 重点、难点 跆拳道的比赛场地教学策略 1、跆拳道运动的起源及发展 及有效进攻部位 2、规则及口令 3、跆拳道的礼仪及拳的用法 初步熟悉，激发学 运用多媒体 介绍 2 1、跆拳道的实战姿势 2、基本步法 1、基本腿法：前踢 2、前踢的攻防练习 基本步法 1、 讲解、示范 2、 分小组练习 生学习兴趣 初步掌握基本腿直线提膝和绷脚面。 1、讲解、示范 2、分解动作练习 3、连贯动作练习 3 法前踢的动作 1、学习横踢动作技术 2、横踢得攻防小组合练习 注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。 1、讲解、示范 2、尝试性练习 3、分层练习 注意过程中的重心1、讲解、示范 经

劈的动作技术； 2、所有腿法的总复习 检验学生学习情6 况 1、技评指导 2、技评测试 移动和下压时迅速用力。 基本技术的掌握和综合技术的运用 2、模仿练习 1、轮流进行技术评定 2、小组评定

第四课

1.设计思路

跆拳道横踢是很重要的一个技术动作，也是本单元的第四次课，选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。在教师的引导中进行尝试--观察--模仿--体验，并设置一个个目标让学生去完成，让学生在课堂中得到参与活动的乐趣。

2.教案

人数：40人 课次：第四课次

1、横踢的基本技术 教学内容 2、横踢的攻防小组和动作 教 学 目 标 教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。 教学重点 教学难点：动作的连贯性。 教学难点 教学练习 教学内容 教师活动 .3

1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。 2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。 3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。 学生活动 评价要点 经

过程 次数 检查人1次 1.集合整队， 开始 部分 3 分 钟 若干次 数。 2.师生问好，检查着装，宣布内容。 3.队列练习：报数、看齐。 1.协助小干部整好队。 2.宣布本课内容及要求。 3.口令指挥，并观察学生1.按常规要求做好上课准备。 2.向教师问好，整理服整队快、静、齐。 认真听讲、集中思想 动作迅速，反应快。 练习的情况，进行多样练习。 装。 3.听清口令、集中注意力进行练习。 若干次 准备 部分 1 7 分 钟 1 1.反应及气势练习 2.游戏：你追我赶 3.跆舞操 1尝试性练习： 跆拳道的基本腿法——横踢 2.横踢各种练习 1.慢跑中加入反应和气势练习 2.教师介绍游戏方法，提出游戏要求，组织学生进行。 3.跟着音乐欢快活动，教师领做。表扬口令和动作配合好的学生，鼓励完成较弱的学生。 1.听清口令，反应迅速， 声音洪亮 2.明确游戏方法和规则，积极、愉快的参加游戏。 3.有节奏的模仿，并呼口令完成动作。激情投入，快乐参与。 1、思考问题，尝试踢法。 2、根据老师的点拨、提示，探索动作。 积极思考 反应快、躲闪灵活。 动作到位，节拍准确。 基本 1、提出问题：如何用脚背横着击打目标？ 2、点拨动作要领——提起膝盖快转腰，小腿朝着大弯腿，脚背绷着鞭打快，落地还原稳又轻。 1、教师示范完整动作，讲解动作要领 2、分解练习：一提二转三鞭部分 6～826 分 钟 次 2～4次 主动练习 1.积极思考，尝试练习 2、学生认真听讲，并模 仿练习 3分小组练习，相互学习，相互评价。 合作探究，积极展示 .4 经

1～2次 1次 3.横踢的攻防小组合练习 4.游戏——你追我赶 打，四收五落六还原。 3、巡回观察，纠正错误动作 4,、学生示范，教师评价动作存在的问题 5、合作练习，两人一组手扶肩练习 6、比赛：各组推荐一名学生代表进行比赛 1.提示引导学生练习横踢小组合 2.点拨横踢组合动作的技术要点并进行示范 3.点出学生展示并和老师进行对练 4.探究其他组合动作 1.讲解游戏规则并组织好游戏 4.展示 1.在老师引导下思考并练习横踢的组合动作 2.认真观察 3.分组练习并出来展示和老师进行对练 4.学生讨论探究各类横踢踢法组和，并尝试 2.遵守规则，完成游戏 认真观察。 思考探究 激情投入 结束部分 4 分 钟 1次 1.专项肌肉放松 2.师生小结，本次课学习情况。 3.师生再见 1.带领学生随音乐进行放松练习。 2.组织学生一起小结互相交流。 3.与学生再见。 1.随音乐进行放松活动。 2.愉快地进行交流：把各自的收获和体验告诉大家。 自我评价：我今天的课堂表现很好！ 1.放松身心 2.主动参与，善于倾听。 运动负荷 预计 最高心率：120%~125% 平均心率：110%~115% 练习密度：40%~45% 运动强度：中上 .5

经

场地器材与 篮球场一块，脚靶若干，垫子四十块 教具准备 课 后 反 思 本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能——横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生合作的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。 但在教学中也存在不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。

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