summarize 综述CHINA HEALTH INDUSTRY青少年肥胖的相关因素研究张玉华(四川省大竹县疾病预防控制中心 四川大竹 635100)目的 研究致使青少年肥胖人群大量增加的原因。方法 根据科学理论研究及青少年肥胖的各种可能因素及做青少年【摘要】结果 青少年肥胖的原因有大量摄入高能量食物而没有相应消耗能量的运动,致使能量以大量的皮平时饮食运动的问卷调查。结论 除去家族遗传不可避免外,青少年是可下脂肪和少量的糖类的形式储存下来,另外家族遗传也是青少年肥胖的一种因素。以避免肥胖的,适当的能量摄入,健康的饮食习惯和大量的体育运动可以避免肥胖的产生。【关键词】肥胖 垃圾食品 高能量 健康饮食 运动【中图分类号】R179 【文献标识码】A 【文章编号】1672-5654(2011)12(b)-0153-01 不能因为长身体就大量摄入能量,物极必反。虽说父母对孩子的饮食控制很重要,但也只是一方面。如果想有个好身体,体育锻炼必不可少。现在是信息时代,电脑已经很普遍了,有的家庭不止一台电脑,在这种环境下,刚上学的小孩子就已经会玩电脑了,许多青少年对于电脑的痴迷要远远超过体育运动,闲暇时间就像坐在电脑边,玩玩游戏、看看网页,很多父母不觉得这是什么大问题,只要不过分迷恋上网,少运动点,没事玩玩电脑也可以,可是中国有句古话大家应该都知道,千里之堤毁于蚁穴,没事就上上网就像是蚁穴,而青少年的身体就是一个堤坝,一天两天当然没有什么问题,但是几年下来呢,身体素质越来越差,也越来越胖,因为摄入的能量根本就没有消耗掉,致使维持身体的日常活动消耗一点,其他的都储存了起来,这样,慢慢的孩子的身体就像是布满蚁穴的堤坝,会在以后的某一天爆发。青少年是一段黄金时间,做什么学什么都快,但是身体的锻炼不能落下,作为父母,没有谁不希望自己的孩子健健康康的成长,那么从现在开始,每天陪着孩子运动半个小时,是那种能燃烧脂肪的运动,比如慢跑,打球等有氧运动,家长平时工作紧,在和孩子做运动的同时,也锻炼了自己是身体。还有一个因素是不可避免的,那就是家族遗传,有的家庭里爷爷胖、父亲胖、孩子胖,这种情况就是不可避免的了,只能是多做运动,燃烧脂肪,让自己变得更健康一点,世上无难事只怕有心人,如果能坚持做运动,相信肥胖不会再是缠绕在身上的困扰。有一点要注意,青少年肥胖不能或者尽量避免使用成人减肥产品或者手术等措施,因为那些方法多少会对身体有伤害,而青少年正是长身体的关键时期,不要因为肥胖去减肥而毁掉自己身【收稿日期】2011-11-231 资料与方法1.1 一般资料体。所以说,家族肥胖虽说是不可避免的,但是后天的运动还是有很好的效果,即使不能像平常人一样,也会变得很健康,那是肥胖对身体已经算不上是严重的问题了。2 结果现在中国的青少年男孩子有12%是超重,有5%已经的肥胖,女孩子有7%超重,3%肥胖,也许你看着数据不是很大,但是乘以14亿人口,你还觉得不是很大呢?现在世界上还没有什么好方法解决青少年肥胖问题,而超重就预示着你离肥胖不远了,所以说,既然知道肥胖以后再减肥是一个困难的任务,现在就应该重视起来,治疗肥胖最好的方法就是预防肥胖,把一切因素消灭在萌芽状态。3 讨论肥胖不是可以完全避免的,但是如果从现在开始我们有一个健康的生活态度,平时要注意调节自己的状态,不要让自己压力过大;有一个健康的饮食习惯,平时饮食注意合理搭配,即使是好东西也要适当,切忌暴饮暴食;有一个良好的运动习惯,每天抽出一点时间做做运动。这样即会避免肥胖又会使自己有一个好身体,平时学习也会有一个好状态。随着科学的进步,相信不久以后会有彻底根治肥胖症的药物。参考文献[1] 潘玥,何泳,王永刚,等.青少年肥胖相关指标探讨[J].中国卫生检验杂志,2011,24(6):1477～1478.[2] 张志巍,徐东江,祖淑玉,等.儿童青少年肥胖指标与血压血脂的相关性分析[J].中国实用儿科杂志,2011,26(5):364～368.现在的父母认为好东西都要给孩子,多吃一旦有营养的总是不会错的,但是就是这种做法导致了青少年的肥胖症的产生,有问卷调查表明,现在1990至2000年出生的孩子的父母超过74.3%小时候生活困难,没有什么营养食品和零食可以吃,所以他们总是想给孩子最好的,无论是教育、环境还是饮食。现在的小孩子都喜欢去麦当劳肯德基这类快餐店吃东西,快餐快餐当然不能是细嚼慢咽的那种,多数为油炸食品,但是一个问题出现了,那就是高能量,2010年一个针对北京市中学生的调查表明,现在中学生平均一周去麦当劳等快餐店至少4次,而每周可以消耗脂肪的有氧运动时间平均只有不到5个小时,除去睡觉的大部分时间实在上课、看书和玩电脑。现在已经有超过19%的青少年为肥超重,8%的确定为肥胖。科学研究显示,部分青少年由于学习压力大,没有充分的时间休息、放松压力也没有什么时间做运动,所以用暴饮暴食这种方法缓解学习和生活上的压力,长时间处在这种状况下,致使身体内分泌紊乱,身体慢慢变的肥胖起来,即使已经胖了起来,长时间习惯还是难以改变。此外家族遗传也是一个很重要的因素,有的人说喝水都长肉基本就是这种情况,家中长辈的某一代一部分基因突变,遗传给后人。1.2 方法现在的父母不能过分溺爱小孩子,有营养的食品是要吃的,因为青少年正是生长发育的关键时期,但是要适量,不能不分时间的大补特补。还有就是平时青少年的饮食,不可以通过计算热量而给青少年搭配饮食,最好的方法就是去除饮食里面的那些高热量、高脂肪、高血糖的食物,尽量少吃,平时饮食要培养出健康的习惯,中国卫生产业·第八卷·第十二期·中 153Copyright©博看网 www.bookan.com.cn. All Rights Reserved.