人体的自我修复力

篇一:《人体自我修复时间表》

人体自我修复时间表

700——900 小肠活跃时期 应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。

1000——1200心脏运作的黄金时段

心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。 1200——1300全身器官总动员

12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐，最好将用餐时间推迟到下午1点左右。

1300——1400人体的第二个低潮阶段

血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

1400——1600感觉器官很敏锐

人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。

1700——1800运动的最佳时段

人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来，运动员此时应加倍努力训练。

1800——2000情绪极不稳定

晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。

2000——2100反应很敏捷

晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。

2100——2300免疫系统(淋巴)排毒时间

血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。 2300——100肝排毒时间

除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。

2400——400脊椎造血时段

必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。

100——300胆的排毒

凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。

300——500肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。

500——700大肠的排毒

血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。

篇二:《人体自我修复时间表》

人体自我修复时间表

晚上900-1100，是人体淋巴排毒过程，免疫系统活跃起来，应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上1100-100，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时不睡觉的话，肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意啊。

夜里100-300，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨400，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨300-500，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

早晨500-700，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨700-900，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好630之前吃；养生的人可以在730前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了900以后，也要吃的.

篇三:《人体本身具有很强的自我修复功能》

营养医学是王博士对西医、中医、营养学等多学科历经二十多年潜心钻研之后，在上述三大 科学的基础之上建立起来的一套全新的理论体系。营养医学有狭义和广义之分。狭义地讲，营养医学是指导我们科学专业地使用多种营养学进行各种疾病调理的一门 全新的科学。广义地讲，营养医学是西医、中医和营养学不断发展融合之后逐渐形成的一套维护人类健康战胜各种疾病的终极理论体系,是西医、中医和营养学充分 发展后的自然产物。

营养医学是健康领域的一场革命，深度探寻人体内在的规律，充分发挥人体的自愈能力，利用营养和医疗中的各种正确方法，调理和治疗各种疾病。

营养医学虽然还很年轻，西医、中医和营养学的发展和融合也不会朝夕之间就能完成，但营养医学的出现，即使在今天已经表现出强大的魅力，带给无数病人和渴望 健康的人们以从未有过的希望、体验和令人惊喜的结果。在本网站的\"患者心声\"栏目，一些经历过营养医学救助的人的讲述，您可以跟他们一起分享他们的快乐。

人体本身具有很强的自我修复功能，比如，皮肉之伤，是皮肤肌肉自己长好的，骨折医生把断骨接正以后，骨骼自己长好，人只要提供好原料营养素就好。人类犯 的最愚蠢的错误就是对于我们自身坏了却不知道用原料来修，而是用药修。 营养素就是被您的身体吸收并参与您身体构建的那些物质。身体修复所遵循的规律简单总结为损伤 -> 修复 -> 原料 -> 营养素。营养素调理病的原理就是给机体原料,身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。从营养医学理论角度来讲，营养素可以调理好各种各样的病。

人体的修复有两个境界，最理想的修复方式当然是把损伤的部位修成原样，达到天衣无缝。比如一些肝细胞死掉了，那就按照原有的组织结构和细胞形态在长出一些新的肝细胞，把原来的损伤修好，这是最理想的。但在特殊情况下,比如本来可以原样修好，但长期原料供给不足，不但导致原有的损伤不能修好，而且

损伤范围会 不断扩大，最终难以原样修复。 利用人体的修复能力来治病，也是最高明的医术，因为调理效果可以达到完美的程度，就好象根本没有发生过什么事情似的。营养素用来调理的原理就是给机体原料，身体会通过修复能力，使用这些原料把身体各处的损伤修好。

篇四:《人体自我修复功能》

人体自我修复功能

导读人体是人类所知的“最复杂功能的设备”，人体有象现代计算机系统中自我诊断、自我修复的功能软件，就象“系统一键恢复”一样。然而，人类却没有意识到或者曲解了人体自我修复过程中出现的“现象”，错误把这种现象当成疾病去治疗，结果是症状消失了，病根却留在体内，为今后更大的疾病埋下“祸根”。认清人体的整体功能，了解人体自我修复功能很重要。

一、关于整体医学

现在我们讲医疗保健，就是保护、保证人的生命活动的顺利进行，避免疾病发生。疾病是生命活动过程中的障碍，它给人带来痛苦和不幸，还有死亡的威胁。讲人体保健，首先要知道人体的生命结构，如果不懂得生命的结构，就不知道如何保健。我们这里说的生命结构，不是人体解剖学结构。人体解剖学结构，只指人体物质性的部位，即躯体。我认为躯体只是生命的一部分，不是全部，还应该

加上信息和意识两部分，才能凑成完整的生命活动。生命活动就像电脑活动。电脑活动有硬件和软件两部分。躯体就像电脑活动中的硬件；信息和意识就像电脑活动中的软件。

现代西医学的基础是人体解剖学。它的好处是把疾病的病因、病位，能实实在在地、以可视的、可触摸的、物体的形式加以说明。虽然接受方便，理解快速。但是，躯体解剖只能理解生命表现的一小部分，无法系统理解。所以，这么样医学基础所呈现的，是局部的，也是片面的。道理在于生命无法以躯体的解剖，实现全面的、全部的理解。疾病既然是生命活动过程中的障碍，医疗的任务就是如何解除的生命活动中的痛苦和不幸。因此，现代医学在疾病的治疗中，就表现出极大的局限。

现代医学的另一个问题是分科，看起来好像很科学，事实上却是形而下的。例如现在的医院开设的性病科、泌尿科、前列腺科、男性科、不孕不育科……等，实际上都是讲生殖器的疾病。这样分科分下去，还有个底吗？一男子到某医院不孕不育科治疗，医院检查是精子活动力低，说只要吃一个疗程(8000元)的药就会好。一个疗程后，他到别的医院检查，说精子的活动力更差了。精子的活动力是整个身体协调的结果，不以调整整个身体而单用加强精子活动力的药物，不可能实现治疗的目的。即使能够实现，其副作用作用必将是以破坏整体平衡为代价的。即勉强提高精子活动力的结果是暂时的，失去的却是真正的健康。《金瓶梅》中的西门庆，为了提高性行为能力，吃壮阳药，最后却脱阳而死。这就是说，病人与医生，对治疗结果的要求，不应该偏重于某一点，而应该知道人体某一点的疾病，

是整体平衡的结果。如果对这个问题缺乏认识，最后必将是健康或生命的丧失。{人体的自我修复力}.{人体的自我修复力}.

我们不否认现代医学对人类健康的贡献，尤其是微观生物学和外科手术中的进步。它在防治传染病和外科躯体疾病祛除的成功，很迅速地降低了人类的死亡率。但是，现在西方开始逐渐认识到现代医学的的巨大弊端一是对抗治疗不仅使人类“制造”出更多的耐药病原体，忙于不断发明新的对抗药物，增加治疗成本，还会污染环境；二是这种分科的再分科，使医师的治疗知识更受局限，反而不利于疾病的治疗。鉴于这些弊病，西方已经开始了整体医学的探索。整体医学就是把任何疾病视为整体活动的一部分，从调整整体出发，达到治愈疾病的目的。

二、整体生命信息的形成

“生命的同一性比它的多样性还要令人吃惊。这种同一性的原因很可能是这样的我们归根结底都是从一个单一细胞衍化而来的。”托马斯教授说。

现代的分子生物研究使我们发现，原来细胞的活动，是被一些细胞内存在的被称为线粒体的活性物质所驱使。美国的科学院院士刘易斯?托马斯说“我们不象过去一向设想的那样，是由我们自己的一批批{人体的自我修复力}.

越来越复杂的零件逐级顺序组合而成的。我们被其他生命分享着，租用着，占据着。在我们细胞内部，驱动着细胞、通过氧化方式提供能量，以供我们出门

去迎接每一个朗朗白天的，是线粒体。而严格地说，它们不是属于我们的。原来它们是单独的小生命，当年移居到我们身上的殖民者原核细胞的后裔。很有可能，是一些原始的细菌，大量涌进人体真核细胞的远古前身，在其中居留了下来。从那时起，它们保住了自己及其生活方式，以自己的样式复制繁衍，其dna(脱氧核糖核酸)和rna(核糖核酸)都与我们的不同。它是我们的共生体，就象豆科植物的根瘤菌一样。没有它们，我们将没法活动一块肌肉，敲打一下指头，转动一个念头。”(见《细胞生命的礼赞》2p，湖南科学技术出版社，1992年2月，刘易斯?托马斯著，李绍明译)

地球从宇宙大爆炸而来，那时候还是一个火球，没有任何生命存在。后来这火球渐渐冷却，某天的一道电光划过空气，产生了最简单的生命蛋白。这些生命蛋白，逐渐合并，变成了单细胞生物；继而逐渐合并，产生了多细胞的生物。它们逐步繁殖、合并，繁荣了整个大自然。

过去，我们都认为人体的最小生命单位是细胞，人体中每个细胞都含有同样的dna(脱氧核糖核酸)和rna(核糖核酸)带有同样的遗传基因密码。因此，即使某人被粉身碎骨，只要取得身体的某一部分，也可以检测出是不是某人。美国人轰炸伊拉克，可以利用被炸碎的血肉，辨认萨达姆有没有被炸死。同样也可以利用某人的某些细胞，克隆出一个与某人完全一样的躯体。

当一个生命蛋白体，“合并”为多个生命蛋白体，就是由多个生命，联合为一个生命的过程。当多个蛋白体，成为一个复杂的生命蛋白体，为一个生命而共同

工作，这个生命，我们称之为单细胞体；当多个单细胞动物，“合并”为一个多细胞动物之后，也就是由原来“各自为政”的单个生命细胞，在一个生命体内“和平共处”的为共同的存在而工作。这些原来是多个生命体的多细胞生物，就由一个信息网构成相互的联系，既各自分工，又联成一体。随着生物体的细胞逐渐增多，其信息网也逐渐复杂起来。

三、人体生命结构

一个人想从高处把一件重东西拿下来，他举起了他的手，闭住气，直到将东西放到地上，才恢复正常的呼吸。在这个过程中，躯体在工作；指挥躯体工作的却是意识；而使手臂呈现反应性的紧张，充血，才能把这件重东西拿下来的是信息。

热天的痧气和它的治疗使我们很容易体会信息运行的道理。一个人中暑，发绞肠痧，腹痛如绞。放痧的医师来了，在脐周挑几针，压出了一些血，这个人腹痛立即消失。由于机体自我调整能力的不同，就会出现各种不同的痧气。例如我有一位朋友某次治一缩脚痧，病人四肢挛急，两脚上缩。他在病人的两耳垂下各刺一针出血，病人立即复原。暑天高温，这个人或因身体不好，适应能力减弱，某些部位信息运行受阻，自我康复系统作出了反应。也许有人会问为什么出现这种反应可以用两耳垂刺出血的方法治愈？我的答复会令人不满意。因为，这种治疗方法，都来自临床经验，却无法用现代解剖学来解释。因为，现代解剖学无法说明经络的存在，而它在针灸实践中却是确确实实。

不管是绞肠痧形成的肠道痉挛疼痛，或是缩脚痧形成的四肢拘急，都在说明生命运行的信息受阻。为什么一下子就能立马见效？我认为这说明穴位是信息放大的地方。这个地方血液被挤压后，细胞里的血液一下子被挤光，就能从周围的细胞里以渗透压吸回血液，血液的流通使停滞的信息重新流通；同时康复信息亦因此被放大，就能很快地使患者恢复健康。

可见，人体生命由三个系统组成一、躯体，二、信息，三、意识。(如下图示)这三个系统的共同活动，

构成了生命的存在与活动。躯体就是人的肉体部分，以物质性的结构而存在。但生命表现则主要以信息和意识的活动。如果躯体没有信息与意识的活动，人就是一个尸体；如果只有躯体加上信息活动，没有意识活动，那也只是个植物人，仍是不完整的生命；只有躯体、信息活动、意识活动一致，才可称为完整的生命。生命的形成与生命的死亡是一种谁也不能阻止的自然现象。人体为维持生命的自然运转，必然存在着一种强大的自我康复功能。例如皮肤受到利器的伤损，出血了，它很快地自然止血。伤口如不很大，只要没有发炎，表皮细胞很快修复原来的破损。这就是自我康复功能。

现代医学中所说的发炎，也是一种康复功能。例如皮肤破损发炎，可见到红肿。红肿处的部分皮肤充血，实际是破损处受到细菌的感染。充血是血管扩张，使此处拥有了大量的红血球、白血球。它们的作用是红血球组成了一圈纤维网，

禁止细菌内侵，还带来修复材料，用以修复原来的破损；白血球则专门从事消灭入侵的微生物。这就是发炎的作用。感冒的时候人们的咽喉会发炎，扁桃腺会发炎，鼻腔会发炎，粘膜胀大，带有杀菌效能的粘液增多，吸附了许多病原体，并予以杀灭。就是为了防止它们进一步入侵。

再如发热。当微生物侵入人体后，主宰调节体温的功能的皮肤就很快地紧闭，使体内的热量不再外泄，体温自然升高。这既能使外来的微生物减弱了繁殖的能力，增强了自身的代谢能力；又可以使体内脏器大量产生白血球，使巨噬细胞活动能力增强，磨刀擦枪，投入战斗。

四、人体自我康复系统

许多疾病都能自愈，正是这种康复功能的具体体现。如果一个人失去了自我康复能力，最好的医师、最好的药物，都无法挽救其生命。因此，当一个人生病的时候，所表现出来的所有症状，都是自制调整的一种表现，也是疾病的表现，中医把它们叫做“证”。

痛是疾病，是指生命活动的不正常，既是病人的痛苦之源，也是康复功能在活动的信号。《内经》说“痛则不通，通则不痛。”“寒胜则痛、治寒以热。”“热胜则痛，治热以寒。”痛，是一种信息，它证明人体的生命活动过程中有了麻烦。这种麻烦，中医就通过辨证论治——是寒痛、热痛、实痛、虚痛等等，所有的望、问、闻、切，都围绕着以痛为主题加以判断和解决。所以，不管是疼痛、发热、

呕吐、头晕、倦怠等等各种“证”，不仅是指躯体中某一部分的不正常，都在表现生命的信息运行障碍；同时也在告诉我们机体正在作自我修复的努力。

意识与躯体就像两极，一阴一阳。信息则构成了这两极的联系网络。当此之时，我们就应该慎重这“两极”的处理。躯体损害会使得信息通路受阻——不宜过分劳作或吃不合适的药物；意识太过也会导致信息运行障碍——必需清心寡欲，怡淡虚无。

任何疾病都是对整体生命的威胁。人体的自我康复系统，对付所有大大小小的疾病，都是整体一致的。犹如一个国家，对付外敌的入侵，或是内部的叛乱，有序地组织相适应的力量，决不是不分大小，倾巢而出；而是根据对抗的需要，恰如其分地予以解决。所以，患病之后，不应该自乱阵脚，一个最重要的问题是不乱吃药物，同时注意休息静养。这是保护自己康复系统最好的措施。

治流感要靠人体自我修复

流感和感冒完全不同

普通百姓通常认为流感和感冒是一种病，流感只不过是感冒流行而已，因此对流感不重视。

其实，流感是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；而感冒

主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。流感和感冒是完全两种不同的疾病。

但病人到医院就诊，即使症状非常像流感，医生却很难马上下流感的诊断。因为确诊流感需要从呼吸道标本中鉴定出流感病毒，目前综合医院做不到在诊室里完成这样的病原学诊断。

流感不一定需要输液

人们通常认为患流感后输液好得快。所谓输液，输的肯定是消炎药。但流感是流感病毒感染引起的，抗生素对流感病毒根本无效。去年我们调查了将近500例流感样病例，分析用抗生素和不用抗生素的病人的病程和转归。结果发现用抗生素的患者平均退热时间是9 天，而不用抗生素的平均退热时间是4天；从呼吸道症状的缓解时间来看，用抗生素组平均4天，不用抗生素组平均为1天。但是用抗生素组的平均花费是193元人民币，不用抗生素的花费只有107元人民币，有显著差别。也就是说，因为流感样病例就诊的病人如果输液，要多花一倍的价钱，但并没有得到益处。

为什么明知输液没用还要输呢？这可能有两方面的原因，首先是人们的认识误区。另外一个原因来自医生。由于病人对医生的要求比较高，医生担心万一病人不是流感，而是普通细菌引起的肺炎或其他细菌感染，不用抗生素会延误病人的病情。因此，在病人的强烈要求下也就半推半就“乐得”开抗生素。{人体的自

我修复力}.

得了流感不能期望当天就退烧

在流感流行季节，一旦患上流感，应该以什么样的心态对待这种疾病是值得思考的问题。

在门诊，经常可以看到焦急的母亲带着患有流感的上初中三年级的儿子来就诊，而且一天内两三次到医院，为什么？原因很简单，面临中考，最好医生一天内就把病给治好，最好一天的学习都不耽误。还有一些白领患上流感，也是希望当天退烧，晚上就坐飞机出差。

人体自我修复时间表

晚上900-1100，是人体淋巴排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上1100-100，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里100-300，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排

毒。

半夜到凌晨400，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨300-500，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

早晨500-700，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了，检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨700-900，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6 30之前吃；养生的人可以在730前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了900以后，也要吃的.

篇五:《科学揭秘人体与生俱来的自我修复能力》

科学揭秘人体的自我修复能力

13年前，美国科学家杰弗里·麦克利在英国《自然》杂志上发表报告称他们通过激活实验鼠大脑皮层深处的干细胞，成功地使干细胞发育成熟为脑神经细胞，

取代受损的细胞。

这是科学界首次发现哺乳动物脑细胞可自我修复。此前人们一向认为，哺乳动物的脑部过于复杂，其脑细胞病变、损伤或死亡后是无法进行自我修复的，因此治疗脑病只能靠体外培育成熟脑细胞，然后移植到脑部。

在这之后，《新英格兰医学期刊》又发表了一篇关于人体自我修复能力的研究报告，只是这次研究报告的主体由脑细胞变成了心肌细胞。该报告称纽约医学院以及其它一些研究机构的科研人员在13名心脏病病人发病后不久对他们的心脏进行了取样，同时对10名没有心脏病的人也进行了对比取样。

在将患病心脏和正常心脏的组织样品进行对比研究后，科研人员发现，在患病心脏的某些部位出现了大量的细胞增生现象。这表明心肌细胞也能够进行细胞分裂并自我复制出全新细胞。

这是截止目前，医学界对人体自我修复能力所做的最重要的两项研究，这些研究将人体自我修复能力提升到了全新高度。在此之前，提到自我修复，往往想到的只是皮肤、骨骼等细胞的再生，而与人类健康息息相关的更具价值和意义的自我修复能力——除肝脏之外的内脏器官的再生能力常常被忽略不计，甚至被认为不具有自我修复能力。

事实并非如此。麦克利斯等人的研究表明，所谓自我修复能力，其实是干细

胞发育为不同组织、器官乃至系统的能力。对于那些看似不具自我修复能力的细胞而言，其与皮肤、骨骼等细胞最大的区别在于自身干细胞再次分化、发育的机能受到了抑制。

也就是说，人体任何一种细胞都具有自我修复能力，只是所处的状态不同。对于被抑制了自我修复能力的细胞，我们要做的不再是讨论能力有无的问题，而是找到激活这一机能的办法。

篇六:《掌握人体修复密匙 积极帮助自我修复》

掌握人体修复密匙 积极帮助自我修复

我们知道，不少动物都有修复或再生躯体器官的能力，作为万物之灵的人类，到底有没有这种奇妙的功能呢？答案是有的。美国健康杂志刊出《人体具有神奇的自我修复功能》文章，研究证实人体一些器官，总是持续不断地更新，美国科学家与医学专家称之为“维护性再生”，如果有一类人能证明人体自愈系统确实存在的话，那应该是百岁老人。{人体的自我修复力}.

本博揭示了人体神奇的自我修复秘密与如何掌握自我修复密钥，如何帮助身体重要器官进行积极修复，让自己变得更健康!

一、人体能否自我修复，秘密在哪里？

我们都知道，不少动物都有修复或再生躯体器官的能力，作为万物之灵的人类，到底有没有这种奇妙的功能呢？答案是肯定有的。

①人体有自我修复更新能力

手指不小心被割伤后，要不了几天，伤口就自行愈合；手指甲或脚趾甲断裂了，也会渐渐长出来。

骨头，别看又硬又脆也有自行愈合的能力。若一旦发生骨折，断裂处会形成一种软组织，把断裂的两端暂时接合起来，然后，软组织再逐步转化成致密坚实的骨组织，使骨头恢复原来的形状和大小。

海外有报道，有位少年不幸从自行车上摔下来，造成头颅与脊椎骨断离，头耷拉下来了，幸运是脊髓毫无损伤。医生们凭借高超的医疗技术，用金属把头部和脊椎骨连接起来，并移植了骨细胞，后来这少年终于康复了。

人体的血管，也有修复和再生能力。人体血管破裂后，医生在显微镜下，把它们缝在一起，过一段时间，新生的组织和细胞会在断裂处长出来，重新把血管接通。

近年来，世界各地器官移植发展迅速，心脏移植、肾脏移植等成功的消息，

不断传来。如果人体的基本组织——皮肤、骨、神经、血管等没有再生能力，那器官移植便成了“纸上谈兵”。

当然，人体的修复或再生能力是有限的。如，牙齿由于经常使用而不断磨损。恒牙是伴随着生命一起走向尽头。如果牙齿磨损了，却无法自行修复。图片

②人体的内脏也能修复与更新

每个人的内脏，也会悄悄地在进行修复与更新，只是平常我们并没有察觉到而已。 肝脏快速更新最突出。饮酒，会对肝脏有所损害，若经常饮酒者，要一星期滴酒不沾，就可使肝脏恢复正常功能。当肝细胞坏死，手术把患病的小叶肝切除，只要肝小叶网状支架完整，从肝小叶周边区再生的肝细胞就可沿支架延伸，恢复正常结构变得和原来一样大小。 人体肠壁的绒毛表面，覆盖着许多细胞。这些细胞由于与肠内腐蚀物和废弃物不断接触，

仅生存一个星期便寿终正寝了，成为人体内“寿命”最短的细胞。幸好人体中有一种主细胞，本身虽没有特殊功能，却能以比正常细胞快得多的速度进行分裂，产生具有特殊功能的细胞。这些细胞会取代已损耗的肠内壁细胞，使人体的肠道能承担繁重的消化和吸收任务。 ③人体通过锻炼可促进再生

主细胞成了人体中当之无愧的“救难者”。在人体的许多部位，细胞本身无法自行分裂，都需要借助主细胞才能修复更新。这些细胞为什么不能自行分裂呢？

原因多种多样有的因细胞核已被破坏，如皮肤表层的细胞；有的因细胞核已消失，如血液中的红细胞；也有的因细胞原生质的负荷过重，妨碍了细胞分裂，如肌肉细胞。

脑组织的情况较特殊。那里脑细胞纵横交错，交织成网，既无细胞分裂的场所，又无主细胞来补充遭受破坏的细胞。好在1000亿个脑细胞能满足人们一生的需要。过去人们一直以为，许多脑细胞会随着正常的老化过程而死亡。其实，脑细胞只会因水分的消失而萎缩，数量却不会减少。

人体在45岁左右负责运动功能的脑细胞便开始缩小，而且会失去原来体积的35％；而负责感官功能如视觉、听觉、嗅觉和触觉的脑细胞却依然故我，毫无变化。

经研究发现，因为随着年龄增长，人的体力活动逐渐减少，而感觉器官的使用却依然不减，于是与运动无关的脑细胞萎缩，与运动有关的脑细胞却基本维持原状。可见经常用脑和锻炼是至关重要的。

脑部以外的神经细胞与脑细胞不同，一般能自行再生。如，神经切断后，两端会以每天1毫米的速度生长，最后重新连在一起。

人体内的骨头需要一定的负荷。长期卧床养病的人，会感到自己的骨头在逐

渐软化，这由于新生骨细胞减少的缘故。宇航员生活在太空无重力的状况下，几星期后也会发生这种情况。反之经常运动和从事体力活动的人，会促使新生骨细胞的产生。

④动物修复的功能从何而来

长期以来，人类对于自己体内修复功能竟然一无所知。

直到不久前欧美科学家才发现，人体内每天都遭受着紫外线、射线和化学物质和污染的伤害，而却能借助自身的修复系统，以惊人速度使这一切恢复正常。

人体的修复功能，起源于漫长的进化过程。但动物的修复或再生能力，远胜于人类。如砍断了水螅的头，又会再长出一个。把水螅“千刀万剐”切成许多小段，结果每一段都长成一个完整的水螅。然而，生物在进化过程中，再生能力是在逐渐退化的。这是为什么呢？

纵观动物进化的历程，我们知道，高等脊椎动物并不需要身体的所有部位都能完全再生，因为对于不会遭受破坏的器官来说，再生多此一举！自然界中当器官无法免遭伤害时，再生固然是一大发明；然而，更胜一筹的是，器官完全不受伤害，也就无须依赖再生能力。

在动物进化过程中，每种动物的再生能力都各有利弊。在这方面，多数动物

和人类一样，采取了一个折衷的方案，就是把再生能力局限在某些特定的部位。 图片

二、人体具有神奇的自我修复功能

美国健康杂志刊出《人体具有神奇的自我修复功能》文章，研究证实人体一些器官，总是持续不断地更新，美国科学家与医学专家称之为“维护性再生”;如果在人类中能证明人体自愈系统确实存在的话，应该就是百岁的老人。

① 肾脏人类的肾脏，具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后，成熟肾脏细胞，会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。

若想促进肾脏的修复，平常就要多吃一些黑色的食物。如，黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。

② 皮肤皮肤出现过敏，或是湿疹皮炎等受损症状时，会通过自身的屏障防御机制来自我修复。

因此问题皮肤的护理，主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的。平时，涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。

③ 骨骼发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞，就会被自动启动，它对骨头修复发挥着关键作用。

许多专家建议，每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜，摄入足够的维生素K，有助于锁定骨细胞。在骨折发生6周后，应适当活动，以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

④ 血管 当血管由于血栓而变窄时，人体可自我扩张血管增加血流量。

哈佛大学科学家表示，首先，应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物，保持血管“清洁”。其次，应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。

⑤ 肝脏 肝脏，即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

美国医科专家表示，谷胱甘肽不仅有去毒作用，而且对肝脏再生至关重要。另外，饮酒者除了禁酒外，最好补充叶酸和B族维生素。

⑥ 肺脏烟雾等严重污染，会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。

美国呼吸健康专家指出，胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修

复，每天摄入量不应低于900毫克。

⑦ 肠道酗酒及过量食肉，也会导致肠道内壁组织受损。然而，肠道细胞是人体更新速度

最快的细胞，平均一两天就会更新一次。

美国医学家表示，适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新，建议每天摄入25—30克膳食纤维，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

⑧ 大脑年纪越大，越感觉脑子不够用。美