排球周训练计划

漯河小学排球训练周计划

学习目标 1. 了解排球运动的特点及相关知识。 2．初步掌握排球运动的基本技术。 3．养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。 4．培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。 脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合 能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。 学习内容 学习垫球；脚步移动、滑步 垫球（正面双手垫球）动作的规范性 垫球动作的规范性及稳定性；步伐；垫球（单手垫球） 教学建议 在游戏中掌握滑步移动的方法 两人一组，一人持球另一人垫固定球 鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术 体能练习 滑步接球比赛、跳绳比赛 学习内容 学习重点与难点 周次安排 1 2 听信号变向快速跑 3 助跑双脚起跳摸高 4 5 6 7 8 9 将球悬挂固定，让垫球质量及学生多体会并在次数；发球；步伐； 合作学习中掌握技术 让学生在游发球（下手发戏中体验动作技球）垫球；步伐 术 传球（正面双让学生在自手传球）垫球；步主学习中掌握新伐；垫球（移动双技术 手垫球） 传球（移动中鼓励学生多双手正面传球垫体验在合作中掌球及步伐扣球（原握技术 地扣球） 复习垫、发、简单介绍比传球技术扣球（助赛规则 跑扣球） 运用所学技介绍排球比术进行简单教学赛规则 .1

俯卧撑、立卧撑 连续单、双脚跳 变向跑、跳绳 定量深蹲跳 30米加速跑 计时仰卧起坐 [标签:标题]

10 比赛 综合练习和教学比赛技术、战术运用和教学比赛 老师示范，学生体会 连续蛙跳、跳绳比赛

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