哪些维生素必须摄入 怀孕几个月吃维生素比较好
2023-08-19
来源：步旅网
维生素是维持机体正常功能所必需的营养素，也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，进而对胎儿的生长发育造成不良影响。那么怀孕几个月吃维生素比较好？哪些维生素必须摄入？
怀孕期间需要大量补充营养，不仅仅是维生素，还需要补充蛋白质，锌，钙。维生素B族里的叶酸对孕妇尤其重要，下面就了解一下哪些维生素是必需的：
维生素A有助于人体细胞的增殖和生长，并能增强机体抵抗力。骨骼发育也离不开维生素A。如果孕妇长期维生素A摄入不足，胎儿骨骼和牙齿的形成就会受到影响。
维生素B1在能量代谢和葡萄糖转变成脂肪过程中，作为一种辅酶发挥重要功能，它在末梢神经的传导方面起重要作用。维生素B1缺乏容易造成脚气病，主要表现为神经系统和循环系统的异常。孕妇缺乏B1的时候，自身没有什么明显的表现，但是会导致胎儿的先天性脚气病。
维生素B2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。怀孕期间孕妇缺乏维生素B2会导致孕早期妊娠呕吐;还会引起孕中期口角炎、舌炎、眼部炎症;而且还会导致早产儿发生率增加。
维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。
维生素D妊娠期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症、婴儿牙齿和骨骼发育不良及母体骨质软化症的发生。
叶酸孕妇是叶酸缺乏的高危人群，孕妇缺乏叶酸可导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高。
此外维生素E、维生素B6、烟酸都是孕妇必需的维生素，至于怀孕多久之后开始服用应该在怀孕3个月内开始服用较好。
孕妇也可以在日常生活中食用各种各样的食物，保证每种维生素都有深入，维生素缺乏对胎儿的影响是很大的，所以一定要注意。
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