随着年龄的增长，身体代谢速率变慢，许多人都变得肥胖。而肥胖，则会危害健康，因此，减肥已经成为当代女性所热捧的话题。女性春季减肥食谱让你不用节食即可减肥。
减大腿的红豆汤：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
低脂南瓜羹：南瓜中丰富的纤维素和矿物质，能给你充实的饱腹感，同时也能燃烧你的脂肪。1.将南瓜去皮，洗净备用。2.将南瓜加适量的水煮至蓉状。3.加入低脂淡奶，搅拌均匀即可。
牛奶麦片粥：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，是糖分和脂肪的克星，而牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙，有光泽，还能减轻节食带来的压抑情绪，清晨阳光里，一碗温暖的牛奶燕麦粥开启你的美丽人生。1.将牛奶加少量水置于火上，文火烧至七成熟。2.加入麦片，轻轻搅拌，小火煮两分钟，麦片成糊状，冷却片刻，加入蜂蜜即可。
山药莲子枸杞粥：1.山药的吃法有很多种，在这里给你个简单的方法，先去皮，再把去皮的山药放入塑料袋内拍碎，这样再倒出来的时候就非常容易剁细剁均匀;之后将粳米淘洗干净放在一旁备用。2.用水将莲子煮沸，然后下粳米、枸杞和山药，慢慢地熬制成粥，等到快开锅的时候，往粥里面放入冰糖就可以吃了。