减肥瑜伽在塑造瘦美紧致的体形方面效果显著，受到了众多减肥的朋友的好评和推荐。不同的季节，所选择的瑜伽的类型也有所区别。那么，秋季减肥瑜伽怎样做呢？秋季减肥瑜伽有哪些招式呢？
减肥瑜伽具有提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪的作用。
秋季减肥瑜伽的招式众多，下面主要介绍几个的招式的做法。
(1)脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
(2)上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。
招式(1)十分适合需要对手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌进行减肥的朋友。招式(2)在臀肌、大腿、腰肌、背部的下半部分的瘦身减肥中也十分有效。
当然，秋季减肥瑜伽的做法随招式不同也会有所区别。减肥的朋友首先应根据想要瘦身的部位选择好减肥瑜伽的招式，在进行练习。