不少人其实身材并不胖，但小腹上的游泳圈却很明显，到底脂肪和赘肉为什么会如此“依恋”我们的腹部呢？很有可能是压力惹的祸哦！现代女性生活压力很大，这些压力因子特别容易积聚在腹部周围，如果不及时排解，很容易招惹脂肪赘肉，小腹婆就是如此练成哦！那么，吃什么食物能快速减肥呢？
大部分水果和蔬菜都含有大量的纤维素，每天食用适量的蔬果可以促进肠胃的蠕动，还能增添饱腹感，帮助减肥。
很多水果都有减肚子的作用，例如苹果、葡萄柚、番茄、香蕉、奇异果等等，其中对减肚子最为有效的要数苹果了，苹果含有果胶，果胶属于可溶性纤维，进入肠道后遇水容易膨胀，从而增添饱腹感。另外，苹果的丰富纤维素能帮助消除胀气和促进排便，坚持每天食用，你就会发现塑造平坦的小腹其实很简单。
还有，喝水是消灭小肚腩的非常有效的方法。一天中要保证摄入2000~2500毫升的水，特别是早上起床后应该空腹喝一杯水，帮助排出体内的代谢物，要想快速有效减肚子，早上的这杯水是必不可少的哦。