1、从节气上来说,立夏是夏天的开始。
2、它是夏天的第一个节气,但是从气象上来说,立夏很多时候并不是真正夏天的开始,因为夏天开始的标志是温度高于22℃,一些地区立夏后温度仍然达不到这个标准,一般来说立夏之后二十五天才算真正进入了夏季。
3、夏天之后,气温比较高,体内的热气上升,所以在夏季的时候是不适合进行大量运动的,且在运动之后也要及时的补充水分和营养物质,以免缺水虚脱。另外夏季后日照时间会延长,睡眠时间会减少,要是夜晚不能早睡的话,中午要适当午休调整,避免精神不佳。