晚上吃香蕉会长胖吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:43
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-16 18:14
晚上吃香蕉不会发胖。
大家都知道香蕉美味，甜美，常被误认为是高热量食物，其实不然，一根香蕉只有100克左右，其卡路里只有87卡而已，跟一顿白饭相比，只有一半已下的低卡路量。热量给人体提供能量，热量的来源是糖份的摄取，当你摄取的糖份过多，会在人体内生成糖元。然后储存在肝脏，成为肝糖元，如果你自身仍然摄取过多的糖份，当肝脏储存的糖元过多时，会需要你摄取的卵鳞脂来把肝糖元转移到皮下脂肪，形成最终的脂肪。如脂脂肪过多就会发胖。
因为香蕉的热量低，吃香蕉不但不会胖，还有意想不到的功效，还有减肥的功能。因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富、维他命A、钾和果胶等，可以有效的整肠，有利于排便。也有排除水分的效果，不但是瘦身水果，吃了会上皮肤水当当的美颜圣果。但也不能多吃，特别是肠胃功能不好的不能多吃。
