每天晚上跑步会影响月经吗

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:44

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-16 18:37

如果只是经常跑步的情况下面，是不会导致月经推迟。但是如果是每天都进行着非常激烈的运动，那肯定是会导致月经推迟。因为人在运动的过程当中，整个人的身体是会出现某些特殊的情况。当一个女人的运动太过量的时候，就容易导致气血不足。气血不足的情况下，就会导致月经推迟这是一个很常见的现象。

月经推迟，会与自己的身体各方面有很大的因素。有时候一个人的月经推迟，并不是自己激烈运动所导致的。若是在日常生活当中，没有注意好生活方式，也会导致自己的月经推迟，对于这样的现象是非常的普遍。

经常运动的人，会调整自己的月经周期。至于那些月经周期不准的人，除了对于自己的饮食要注意之外，也是要去让自己去运动。因为经常运动的人，身体健康的情况下面，她的月经周期就会很准。但是在月经期间就不能够去运动，所以女性对于这些生活小常识，一定要懂得这些道理。

合理的运动，会让身体更加的健康。如果能够经常合理性的运动，也会让自己的身体更加的健康。所以对于自己的生理周期，也会特别的准。每个人都是要学会如何去运动的，因为运动的同时就是在调整自己的身体。

女性就应该学会如何适量的运动，因为适量的运动才会让自己的身体越来越健康。但是不能够在生理期间去运动，如果在生理期间运动，反而会加重一个人的经期排量，这对于一个人的身体来说并没有任何的好处。

热心网友 时间：2022-06-16 18:37

是的，过度运动会知道例假推迟，严重的甚至会必经。

适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但过度的运动可就不一样了。

长期运动过度的话（尤其是一些女运动员），却很成问题。因为长期过度运动，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。因此，长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。

扩展资料：

要有效防范运动过度的现象，除了锻炼时在运动负荷、运动时间和运动频率等方面遵循上述的“适度”原则外，还应注意以下几点：

1、根据个体差异制定锻炼计划

如根据年龄差异选择不同的运动项目，老年人应较少进行中短距离速度跑、大负荷力量训练和激烈对抗型运动项目；根据体质基础和健康状况差异适当安排训练方案，量力而行，体质好的人中等强度的锻炼最为适宜，而对体质差的人则应以小强度的锻炼为主。

2、遵循循序渐进原则制定运动方案

在一个完整的健身计划中，强度应由小到大，动作由易到难、由简到繁，速度由慢到快、时间由短到长，等等，绝不能急于求成。

3、在锻炼前后做好充分的热身和放松运动

在运动前，充分做好准备活动，以提高机体的兴奋性、关节的灵活性，在主要运动结束后，注意做好整理活动，促使肌肉放松，呼吸平稳。

4、运动前后合理安排饮食，及时充分补充营养

如锻炼过程中和锻炼后及时补水；较长时间的有氧运动之后要及时补充碳水化合物、优质蛋白质和各种微量元素；力量训练前后更要注重蛋白质、糖分等营养物的充分摄入。饮食营养的合理安排对体内能源的充分贮备有积极意义，可以延缓疲劳的出现，加快体能的恢复。

参考资料来源：人民网-欲速则不达：锻炼切忌过度运动

人民网-过度运动可导致月经不调 中医分型来治疗

热心网友 时间：2022-06-16 18:38

这个是不会的，剧烈的运动不会导致例假推迟，反而有可能会提前，除非跑步导致了身体出现其他的问题，那么任何情况都是有可能的。

热心网友 时间：2022-06-16 18:38

你好!月经容易受到很多因素的影响也不一定是跑步导致的,.一般情况下提前或者推迟7天之内都是正常的.如过超出很久,就应该考虑是否是怀孕,内分泌失调,妇科疾病引起的.建议去正规医院检查血hcg判断是否怀孕,建议你激素六项和b超检查，看是否有子宫附件疾病，对症治疗。

热心网友 时间：2022-06-16 18:39

运动如果很激烈的话会造成例假推迟
比如不经常锻炼身体的人一下子坚持1个月的长跑
那么会造成例假推迟