为什么都说要吃绿色蔬菜？对身体有什么好处？
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发布时间：2022-04-22 06:45
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 19:02
什么是绿色蔬菜：绿色蔬菜是指在生态环境良好的产地遵循可持续发展的原则，污染优质安全营养蔬菜的总称，而且在绿色蔬菜中，十字花科植物，海藻类植物，根茎类蔬菜，有一定的抗癌效果。
有哪些绿色蔬菜：1.油麦菜:它的叶子是长披针形的，颜色是绿色的，非常的脆嫩，吃起来有新鲜清香的感觉。
2.油菜:又叫做油白菜，它的茎颜色是深绿色的，菜帮和白菜差不多。
3.菠菜:中间是空心的，娇嫩多汁，有些带点红色，根是圆锥状的。
绿色蔬菜对身体的好处：绿色蔬菜的营养价值较高，能够提供维生素，绿色叶子的菜能够提供丰富的维生素C和胡萝卜素，当然，绿色叶子的钙的含量也是比较多的，而且一般绿色叶子的菜的钙的利用也比较好，而且绿叶菜有丰富的铁，吸收率也比较高，绿色蔬菜里面含有丰富的维生素，矿物质，食物纤维等等，多吃绿色蔬菜，可以促进肠蠕动，增加排便，提供人体所需要的微量元素，保证人体器官和功能的正常多吃绿色蔬菜，能促进机体的新陈代谢，维持细胞的正常功能，保证人体微量元素的满足，对身体有很高的营养价值，绿色蔬菜中的营养元素，还能预防很多疾病，增强免疫力，较好的补充维生素，能够防治糖尿病，防止畸形。绿色蔬菜还能够治高血压，预防老年痴呆，对抗冠心病等。还能够降解体内的毒素，增加肝脏的解毒能力，合理搭配绿色蔬菜，能让我们更好的提升团队价值。
热心网友
时间：2022-06-16 19:02
吃绿色蔬菜可以补充相应的营养成分，对于身体来说，它可以吸收绿色蔬菜里的维生素，使身体更加的健康。
热心网友
时间：2022-06-16 19:03
因为吃绿色蔬菜可以补充相应的营养，是肉类食物不具备的，让身体能够补充叶绿素，植物纤维还能有助于排便。
热心网友
时间：2022-06-16 19:03
因为绿色的蔬菜有丰富的维生素和营养对身体有很大的帮助，可以补充人体所需要的维生素能量等。
热心网友
时间：2022-06-16 19:04
绿叶蔬菜是蔬菜中的佼佼者，集蔬菜之营养优势于一身。绿色主要来自叶绿素，虽然叶绿素本身的营养价值有限，但叶绿素多、光合作用旺盛的叶子能代谢出胡萝卜素、维生素C、B族维生素、钾、钙、膳食纤维等多种营养素。而这些营养元素是动物食品和水果等无法取代的。（选自中国居民膳食指南）
