打排球，怎样才能不紧张呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 06:41

共5个回答

热心网友时间：2023-06-01 10:59

很多人在排练的时候都表现的非常的好儿，上了比赛场就会感觉到特别的紧张，所以在这个时候一定要保持自己冷静的心，好好的深呼吸一下，让自己冷静下来，这样的话，你才能有更好的发挥，才能获得胜利。

热心网友时间：2023-06-01 11:00

先从防守做起，慢慢的就会融入比赛忘掉紧张了。不过刚上去容易因为紧张而导致呼吸节奏不好，表现欲太强导致体力无故损耗，这是要注意的，自己控制自己的体力分配。排球比赛不是你一个人的游戏，你还有队友，防守的重任不应该由你一个人承担，但你必须做好自己应该做的。

热心网友时间：2023-06-01 11:00

我认为在排球场上紧张，多半是心理上有太多的压力。这时候可以做一些赛前准备活动来放松一下自己的身体。你可以尝试深呼吸几下来调整自己的心跳。多在脑中告诉自己，自己平常训练的很好，不需要紧张。让自己的大脑在潜意识中树立起信心。

热心网友时间：2023-06-01 11:01

排球比赛上紧张可以用以下方法缓解，首先，面对比赛平常心对待就好了不要给自己太多的压力，第二呢，可以做一下深呼吸，保持心率的稳定，第三呢，在赛前可以做一些运动，提高身体的兴奋性，缓解紧张。

热心网友时间：2023-06-01 11:01

我觉得在赛场上紧张是一件很正常的事吧，大多数人应该都会紧张，就是说先要调整自己的心态，然后就是要让自己专注起来，专注于你的防守，或者是进攻上，然后让自己慢慢的投入到这件事情就不会紧张