长期跳绳能提臀吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:42
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-02 23:48
跳绳也是有用的，但是不太明显而已，针对性不强，瘦臀提臀的运动有很多，比如快走、高抬腿、爬楼梯、慢跑，还有深蹲等，这些都能锻炼臀部肌肉，其中最有效的应该是深蹲，不过要注意姿势标准，蹲下时以大腿和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为准，还有就是可以 玛诺雅按摩臀部，运动结束后用，这样瘦的会更快一点的
热心网友
时间：2023-10-02 23:49
*是女人的第二张脸，不用瘦，越大越好
热心网友
时间：2023-10-02 23:49
可以穿紧身的更*
