发布网友 发布时间:2022-04-22 06:18
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热心网友 时间:2022-07-05 05:07
吃些温补的食物吧,能增强体质的。 冬季宜多吃热温的食物,体虚怕冷,手脚凉的人更应该多吃温热的少吃寒凉的东西。这些温性食物有: 1. 桂圆肉:大补阴血,补血美容,最适合血小板少和贫血的人 2. 红枣:补气血,益脾胃,美容,最适合血小板少和贫血的人 3. 莲子:补脾胃 4. 核桃:温补肺肾,强筋健骨 5. 山楂果:健脾开胃,消食,活血,腹胀不消化时最宜吃 6. 乌梅:健脾开胃,助消化 7. 羊肉:补中益气,温补脾胃肝肾,补血,最适合虚弱消瘦的亚健康人群 8. 狗肉:助元气,补肾壮阳 9. 牛肉:温补脾胃 10. 墨鱼:补血通气活血,可以治胃炎,胃溃疡,胃酸过多,月经不调等 11. 虾:通阳,助阳,壮阳 12. 香菇/冬茹:抗癌食品,对癌细胞有杀伤作用 13. 天然的香料多是温热的,烧菜时放入一些可以理气,除湿,化痰,开胃消食,如花椒,丁香,陈皮,草果,八角,砂姜,桂皮(怕冷的人最宜吃),甘草,干姜等。 14. 黑木耳:抗癌食品,能清除体内毒素和垃圾,清洁肠道,还具有通便功效