老年人为什么容易便秘呢，怎么解决呢？

发布网友 发布时间：2022-04-22 01:18

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热心网友 时间：2023-06-22 23:36

老年人容易便秘的原因可能有多种，包括饮食习惯改变、身体机能下降以及药物副作用等。下面是一些常见的解决方法：

增加膳食纤维：老年人应该增加膳食纤维摄入量，例如吃更多水果、蔬菜和全谷类食品。这可以增加肠道内的益生菌数量，促进肠道蠕动。

喝足够的水：老年人应该保持充足的水分摄入量，以防止便秘。最好每天喝6-8杯水，并在饮食中增加高水分含量的食物，如西瓜、黄瓜等。

适度运动：老年人应该适度运动，增强肠道蠕动，预防便秘。可以进行简单的散步、慢跑或做一些轻松的瑜伽动作等。

避免过度使用泻药：虽然泻药可以缓解便秘，但长期使用会造成肠道依赖性，不利于肠道健康。老年人应尽量避免过度使用泻药。

最后，如果老年人的便秘症状长期存在或者出现其他不适症状，应尽快就医寻求专业建议。

热心网友 时间：2023-06-22 23:36

生活饮食：老年人日常生活中常缺乏运动，进食量少，食物中纤维素与水分摄入不足，不利于胃肠蠕动以及粪便排出，易于发生便秘；、多吃粗纤维的食物

热心网友 时间：2023-06-22 23:37

慢性便秘是困扰老年人的常见病之一，其主要表现为排便次数减少、无便意、粪便坚硬等，羔也可表现为排便困难、排便量少或排便不尽等。便秘严重可以服用舒泰清来治疗，效果好还没有副作用。