晚上不吃饭能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:19
共8个回答
热心网友
时间：2022-06-18 09:32
当然可以，不吃饭当然会减肥，会消瘦，建议你如果想减肥的话，尽量一日三餐这样吃，早吃好，中吃饱，晚吃少，晚上如果不吃饭，中午熬到第二天早上就得十几个小时，胃里面没有东西笑话，会造成大脑供血不足，，，，所以你应该加强锻炼，我个人的一点建议，还有啦，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。
热心网友
时间：2022-06-18 11:07
可以 但是对身体不好 给你说个最好的减肥方法 早上起来喝杯蜂蜜水 早上也少吃点东西 等快饿的时候吃个水果 午餐也少吃 下午三点左右 最好吃块小饼干 晚上也少吃点 这样少吃多餐 胃里一直有东西 就不会给身体存储脂肪 我就是这样瘦下来的 以前105 现在96 哈哈
热心网友
时间：2022-06-18 12:58
我试过，可以减肥，但要持之以恒，效果不是特别明显，但是只要你可以一直坚持也是有效果的。但是提醒一你下哦，晚上不吃饭的话，中午不要吃很撑，暴饮暴食很伤胃的。不然还不如每次都吃七八分饱，晚饭吃三分饱。我也在减肥呦，祝你成功~
热心网友
时间：2022-06-18 15:06
晚上不吃饭是可以暂时因为节食而瘦下来，但是容易反弹，一反弹就更难减下来了。
但是晚上科学的吃是可以帮助减肥的。想要减肥的话，晚餐最好是能够避免进食热量较高的主食，可以多吃具有低热量高营养的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆浆等等。
但是要注意一日三餐还是要均衡营养，特别是早餐、午餐，晚餐可以减少主食摄入。
想要健康、有效的减肥，最好的方法就是合理的饮食以及坚持有氧运动。在饮食上一定要注意控制热量的摄入，以免多余的热量在体内转化成脂肪储存。
另外一定要注意营养的均衡，多吃瘦肉、鱼类，多吃新鲜的果蔬等等。另外还要注意多做运动，运动时间最好能够持续在20分钟以上，才能更好的消耗脂肪。
提示：晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，引起胃炎、胃溃疡等等；晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给，造成身体营养不良；晚上不吃饭还会对晚上正常的睡眠造成影响等等。
热心网友
时间：2022-06-18 17:31
晚上不吃饭是不太科学的，因为中午吃过饭之后到第二天早上还有很长时间，不吃饭可能会造成第二天早上出现头晕的现象，因此这段时间必须补充食物以满足身体的需要，但是晚上补充少量的食物，以达到身体的消耗，这部分食物就不会转化为脂肪，这样是可以到达减肥效果的。
热心网友
时间：2022-06-18 20:12
许多MM为了减肥不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗？其实这是最笨的减肥方法，到最后你会发现不仅减肥不成功，而且还会影响身体的健康。 爱至美告诉你，不吃晚饭减肥快只是针对极少数人群的，而且弊大于利。相信很多人都试过晚上失眠的时候感觉肚子饿，肚子饿就会导致更加睡不着，一直恶性循环下去。如果为了减肥晚上不吃饭，那么一整个晚上就会感觉饥肠辘辘，精神萎靡，正常的生活规律被打乱，身体健康受到极大的影响。 与其晚上不吃饭减肥，倒不如花点时间给自己做几道减肥菜，这样瘦得更加轻松更加健康。
热心网友
时间：2022-06-18 23:10
绝对能的，我试过一个月，减了不到5斤吧，不过还配合了简单的瑜珈
热心网友
时间：2022-06-19 02:25
不能，会胃疼。
