自制水果沙拉
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发布时间：2022-04-22 06:15
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时间：2022-05-22 08:50
水果沙拉怎么做
水果沙拉大家是比较爱吃的，而且做法也非常多，首先可以准备好小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克，还需要酸奶50毫升，我们把这些水果摆在盘中之后淋上酸奶就可以了，还是非常方便制作的。
还可以准备好菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，再加上樱桃若干，还需要准备好红葡萄酒1杯，白糖少许，我们把菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉全部都切成合适大小的丁，同时小西红柿需要1分为4。之后我们加入白糖和红葡萄酒，拌匀之后需要腌制1个小时，同时放入到冰箱中，等上1个小时之后就可以从冰箱中取出，然后我们把樱桃去蒂之后放入其中就可以了。
我们可以准备好苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，还需要白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，再准备好碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。我们把苹果、鸭梨分别洗净之后削皮、挖核，然后切成厚片，而桔子需要切成两半，荔枝也需要切成小块，而菠萝需要切厚片。把这些水果和芹菜一起放到盘中，再加入白糖、白兰地酒一起拌匀，然后还需要撒上碎杏仁，再挤上奶油花，最后我们点缀樱桃就可以了。
准备好苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个。还需要沙拉调料100克，我们把菠萝和猕猴桃分别切成片。之后苹果也需要去皮切成丁，而圣女果一分成两瓣之后，给橘子去皮。准备好盘子之后，需要把每两个橘子对着放，摆放好一圈之后我们再把半个圣女果放到两瓣橘子中，然后由外向里。需要依次的摆上猕猴桃片、菠萝片，而且在中间需要放满苹果丁，最后我们把沙拉调料挤在中间就可以了。
吃土豆可以减肥吗
土豆属于一种低热量的食物，而且其中的脂肪含量是非常低的，所以说对我们控制日常饮食中摄入的脂肪总量，还是非常有帮助的。而且因为土豆的含水量是非常高的，所以说吃土豆是可以给人一种饱腹感的，而且其中的膳食纤维也比较丰富，吃了可以避免我们摄入过量的热量。
在土豆中所含的淀粉，实际上大多数人都是抗性淀粉，可以帮助我们降血脂，缓解便秘的问题产生。
不过以长期以土豆作为主食吃也不行，而且减肥的过程中需要多喝水，可以帮助人体加速新陈代谢，可以让减肥效果更好。
吃土豆的注意事项
吃土豆的时候需要注意，首先要把土豆的皮去掉才能吃，如果发现土豆有芽眼的存在，那么一定要挖去，避免吃了之后出现食物中毒的情况。
颜色发青和发芽的土豆是不能吃的，需要避免龙葵素中毒的情况产生。
对于切好的土豆片，不能长时间的放在水中浸泡，如果土豆泡太久，容易造成水溶性维生素等情况产生。土豆在保存的时候，需要存放在阴凉的地方，一定不能曝晒，也不能冷冻，同时冻伤的土豆是不能吃的。
