国庆黄金周
健康伴我行
国庆假期健康提醒
金秋华诞映辉煌
盛世欢歌颂锦章
今天是国庆黄金周第一天
不论奔赴诗和远方
还是宅家休养生息
健康永远是第一位
金秋十月,我们迎来了国庆长假。十月,夏秋交替,秋风秋雨不时光临,气温起起落落,日夜温差加大,正是传染病的流行季节。
近期,国家疾控局发布提醒,国庆期间我国疫情形势总体平稳。节日期间,人员流动性增加,聚集性活动明显增多,可能加大传染病传播风险,需关注流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸道传染病,同时,应注意预防登革热、猴痘和诺如病毒胃肠炎!
康康提醒您:国庆期间,请您继续保持良好的卫生行为习惯!在外旅游、聚会聚餐时,注意采取必要防护措施!小伙伴们,请收好康康的健康小tisp,让我们一起欢度国庆黄金周!
一
外出旅游篇
金秋十月,秋高气爽,假期出游正当时!外出旅行,长时间乘坐飞机、高铁、动车等公共交通工具,需注意防范流感、新冠等呼吸道传染病。
出行前:
合理规划,准备充分
出发前,先关注出行目的地的健康安全提示和天气情况,有针对性地做好准备。
◆康康建议:可适当准备一次性口罩、免洗手消、酒精棉片等防护用品和常规药品。特别,当老人和孩子一同出行时,更需做好个人防护,及时增减衣物,尽量少去人多密集、空气流通不畅的公共场所。
若出现发热、咳嗽等症状,建议暂缓出行,必要时,及时就医。
◆康康特别提醒:十月的到来,流感流行季节即将到来。建议老人、儿童和慢性病患者群体,应积极接种流感疫苗,能降低感染流感和发生严重并发症的风险。
旅途中:
饮食卫生,科学防护
☆保持良好卫生习惯:
注意手卫生,不随意用脏手触摸自己。饭前便后,照护婴幼儿,看护老人时,应及时洗手。
☆注重科学佩戴口罩:
在人群密集、通风不良的公共场所停留,长时间乘坐公共交通工具,如飞机、动车高铁、地铁、公交车时,建议科学佩戴口罩,能有效预防呼吸道传染病。
☆饮食安全十分重要:
人在旅途中,也要坚持“喝开水、吃熟食”,不食用不洁净的食物和水。外出聚餐,首选卫生条件好的正规餐厅,食物确保新鲜,待煮熟煮透,方可食用。不随意采摘、食用野生菌菇和野生动物。
☆注意避免蚊虫叮咬:
如果您前往东南亚、非洲、南美洲等地旅行,一定要密切关注当地的疫情现状,提前准备防蚊用品,预防蚊虫叮咬而感染登革热、疟疾等传染病。
康康插播:如何防蚊?外出时穿浅色长袖衣裤,涂抹蚊虫驱避剂,避免在树荫、草丛等户外阴暗处长时间逗留,坐卧。住宿处,可拉起纱门纱窗,悬挂蚊帐,点燃蚊香,都能有效防蚊避蚊。
☆避免触碰陌生动物:
旅途中,不进入野禽栖息地,不随意接触野生动物,特别是病死禽畜。一旦出现被猫狗抓挠、咬伤,建议您及时处理,尽快接种狂犬疫苗。
返家后:
健康监测,及时就医
旅行归来后,健康监测不能忘!如出现发热、咳嗽、咽痛等症状,康康建议居家休息,遵医嘱服药,密切关注病情变化。若病情加重或原有基础疾病明显加重时,应立即就医。
◆康康特别提醒:如前往登革热流行区旅行,返家后2周内出现发热,请及时就诊,并告知疫区旅行史。积极配合疾控部门落实登革热防控措施,做好防蚊隔离,同时减少不必要的外出活动。
二
宅家度假篇
十一黄金周,如果不想出门体验“人从众”,那不妨宅家安享假期!康康提醒您:宅家闭关,休养生息,请注意保持正常生活节律,以防“节后综合征”!
作息规律
难得的七天长假,大家可以居家放松,筹划各项活动,丰富假期生活。康康建议小伙伴们,放下手机,收起平板、电脑,多陪父母唠唠嗑,与亲朋好友交流互动,增进感情;可以走进图书馆、电影院、音乐厅,享受阅读、音乐和电影带来的乐趣;还可以安排短途游,走出家门,亲近大自然,观赏秋日美景,既愉悦身心,又增强体质。
居家卫生
假期居家休息,注意保持环境干净整洁。
◆常打扫
勤洗勤换勤晾晒,翻盆倒罐清积水,居家整洁又卫生。
康康插播:对居家内外的积水容器要及时清理!每3-5天,可刷洗水缸,换水一次。大家积极行动,房前屋后,翻盆倒罐,清除花盆、罐子积水,可有效避免蚊虫孳生。
◆常通风
每天开窗通风3~4次,每次至少持续30分钟,促进空气流通,保持空气清新。
◆常监测
平日的健康监测好习惯,到了假期也不能丢哦!家有老人孩子,更是要注重做好健康监测。如果发现发热、咳嗽、腹泻、皮疹、结膜充血等症状时,注意休息,及时就医。同时,注意与其他家庭成员保持距离,生活用品用具专人专用,做好清洗消毒。
图源:包图网
编辑 | 康康
康康有话说
国庆长假 家国同庆
让我们从自身做起
积极预防传染病
一起欢度健康“黄金周”